Author Archives: Strut

  1. Crossover ammebh i uld, fra Boob, 529 kr. 2. Engel uldfleece dragt, fra 449 kr. 3. Strømpebukser i 50% merinould, fra Milker 299 kr. 4. Kyse i uld, fra Engel 79 kr. 5. Ammeindlæg i uld, fra Cariwell 99,95 kr. 6. Ammebluse i 100% blød cashmere fra Milker 1599 kr. 7. Baby cardigan i uld/silkeblanding fra Engel, 229 kr. 8. Langærmet uldtrøje i uld/silkeblanding fra Engel 349 kr. 9. Babyfutter i uldfleece, fra Engel, 139 kr. 10. Babybody i uld/silke blanding fra Engel 199 kr.

Hvilken størrelse skal jeg købe mine ventestrømpebukser i?

 

Sommeren går på hæld, men kjolerne er stadigt rare at gå i. Sandaler skiftes ud med sneakers eller støvler og de bare sommerben trænger til lidt mere varme. Strømpebukser er perfekt til efteråret -og, hvis du vælger de varme af slagsen med fx bambus eller uld, også til vinter. Men, hvilken størrelse skal du vælg nu, hvor strutmaven gerne vil have plads at vokse i og dine almindelige strømpebukser skiftes ud med ventestrømpebukser?

Vi oplever tit, at gravide køber deres strømpebukser et nummer større end de plejer eller en størrlese større end de brugte inden graviditeten, for ‘de må bare ikke stramme’. Eller fordi ‘jeg har lidt bredere hofter end gennemsnittet’ eller ‘jeg har meget lange ben’.

Men det er ikke nødvendigvis en god strategi, at bare at købe større, når du skal købe nye ventestrømpebukser.

Her får du et lille overblik over, hvilken størrelse du formentligt skal gå efter:

Hvis du tænker:

‘De må bare ikke stramme.’
Ventestrømpebukser  er som udgangspunkt lavet til at kunne rumme din strutmave uanset størrelse. Så. Som udgangspunkt kommer de ikke til at stramme over maven uanset størrelse og så gå hellere efter den størrelse du plejer at bruge (også inden graviditeten).

‘Jeg har større hofter end gennemsnittet’.
Også her giver det som udgangspunkt ikke mening at købe dine strømpebukser et nummer større. Strømpebukser er flexible og du skal gå efter den størrelse du plejer at bruge (inden graviditeten).

‘Jeg har virkeligt lange ben.’
Hvis du er vandt til ikke at kunne passe dine strømpebukser i benlængden, og du plejer at købe et nummer større i strømpebukser af den grund, kan det være  du også skal gå efter et nummer større i dine nye ventestrømpebukser. Men vid, at ventestrømpebukser ikke nødvendigvis sidder fast i kraft af elastikken i taljen, for, nåja, ingen talje og ikke noget der må stramme om maven;)

 

En del af vores strømpebukser kommer i ‘dobbeltstørrelser’. Dvs S/M, M/L og L/XL. Her skal du gå efter den størrelse der er mest sandsynlig: Plejer du at være en ren medium, så tænk på resten af din garderobe. Du har sikkert et par styles i dit skab som afviger fra en størrelse Medium. Hvis det er til den mindre side, så gå med en str S/M. Har du hovedsageligt Medium i din garderobe men du også bruger Large en gang i mellem så brug M/L. Har du lange ben og bruger M, så brug M/L.

 

I butikken har vi altid nogle sæt strømpebukser liggende til afprøvning så du nemt kan finde din størrelse. Du må også gerne prøve den størrelse, vi sammen finder ud af er mest sandsynlig at du kan passe. Så, tag dig tid, når du kigger forbi for at shoppe strømpebukser -vi vil gerne hjælpe dig.

 

 

Bonusinfo 1:  Ventestrømpebukser har typisk en søm i midten bagpå og 2 sømme på hver sin side af maven. Det giver plads til maven og det ser pænt ud under fx en tætsiddende ventekjole, når du ikke kan skimte en syning midt på maven.

Bonusinfo 2: Har du ventestrømpebukser, som du synes glider lidt ned i løbet af dagen, så brug en tætsiddende top over dine strømpebukser. ‘Healtoppene’ fra Mamalicious er perfekt til formålet -de sidder til, holder dine strømpebusker på plads og har en overflade, som gør at de er rare at have på under en bluse, skjorte eller kjole.
Toppene findes i sort og hvid (her) eller i forskellige farver (her). 130.- for 1 og 200.- for 2.

Bonusinfo 3: Du kan med fordel vende dine ventestrømpebukser den anden vej (med de 2 sømme bagpå) efter fødslen -det er væsentlig mere behageligt end almindelige strømpebukser, som typisk er stramme i taljen. Nogen går aldrig tilbage til almindelige strømpebukser -det er simpelthen for behageligt, at have strømpebukser på, der ikke strammer.

Se alle vores ventestrømpebukser Her.

Sporty and pregnant

Det er sundt at motionere når man er gravid. Det giver både glæde, god energi og er godt for baby. Men nogle gange er det lidt svært at tage sig sammen til det, når man føler sig tung i kroppen og er træt hele tiden. Især kan det være svært at samle sig op til det,  hvis det er noget man heller ikke rigtig fik gjort inden man blev gravid.
Nogle gange handler det egentlig bare om at finde noget, man synes der er sjovt, det hjælper tit på motivationen. Er det en frisk gåtur i skoven eller rundt om søerne? En tur i svømmehallen? Eller er du mere til yoga eller en let løbetur i Fælledparken? Find ud af, hvad du godt kan lide, og tag evt. en veninde med på tur som træningsmakker.
Bare husk at mærke efter hvad der føles rigtigt for dig og din krop.
Her i Strut har vi forskelligt træningstøj til enhver smag, både til under graviditeten, og når du ammer.
Hvadenten du er ude efter en god sportsbadedragt, en sportsbh eller de perfekte yogabukser.

1. Tætsiddende t-shirt med diskret ammeåbning ved gennemskæringen,  i blød økologisk bomuld. Kan både bruges som almindelig t-shirt og til træning. Pris: 349 kr.

FIND T-SHIRTEN LIGE HER

2. Den ultimative basis-tee med smuk drapering i siderne til gravide, i Isabella Olivers luksuriøse jerseykvalitet. Smuk i sig selv, som t-shirt eller fx. til yoga. Pris: 349 kr.

SHOP DEN HER 

3. Sportstop fra Mamalicious, til alt slags sport, gennem hele graviditeten. Mangler du en god, svedtransporterende sportstop til graviditeten, der kan følge med strutmaven uden at stramme eller stumpe, så er denne et oplagt valg. Pris: 179,95 kr.

SPORTSTOPPEN KAN DU FINDE HER 

4. BOOB har udviklet en sportsbh, der er specielt til dig, der er gravid eller ammer. Bh’en er behagelig og fleksibel samtidig med at den giver god støtte. Du kan bruge den nøjagtig som en almindelig sportsbh – uanset om du jogger, spinner, er i træningscenter eller power walker med barnevognen. Pris: 529 kr.

SPORTSBH’EN LIGE HER

5. Vi har ledt længe efter den bedste ammebh til dig med en større barm, som giver maksimal støtte – og nu har vi endelig fundet den. Sportsbh’en fra Cake Lingerie er konstrueret, så alt bliver hvor det skal, når du hopper eller løber.Den har en fleksibel bøjle, der både er behagelig og støtter barmen optimalt. Stropperne er ekstra brede og desuden forede, så de ikke borer sig ind i skuldrene. Pris. 499 kr.

SHOP DEN HER

6. Gråmeleret sømløs sportstop til gravide med klassisk bryderryg, fra Mamalicious. Modellen er rigeligt lang til selv en stor strutmave og kan også sagtens bruges efter graviditeten. Pris: 179,95 kr.

7. Sporty ventebadedragt fra Séraphine til den aktive mor. Badedragten er designet til at vokse med din mave gennem hele graviditeten, og er lavet med ekstra indbygget bryststøtte. Ventebadedragten er et bæredygttigt valg, da den er lavet af  genbrugspolyamid. Pris: 399 kr.

KØB BADEDRAGTEN HER

8. De lækreste, bløde leggings i åndbar bambusviscose fra Séraphine. Bambus er både åndbart og svedtransporterende, og disse leggings er oplagte til fx yoga eller træning, men de er absolut også fantastiske til hverdag eller afslapning. De kan nemlig også sagtens følge med dig på barsel. De er skabt til at følge med dine voksende former uden at stramme og til at blive, hvor de skal. Der er let støtte i mavestykket. Tammy-leggings er helt tætte i vævningen, så du kan fint bruge dem under en tunika eller kjole. Pris: 299 kr.

 

3-i-1 hoodie fra Séraphine

Skal du have en overdel der kan det hele, så kig med her.

Den blødeste hættetrøje, som passer dig igennem hele graviditeten, på barsel med og uden baby i vikle. Hoodien er lavet med et aftageligt ekstra panel, der kan lynes af og på, så du kan have plads til at bære din baby. Blusen har strækpaneler i siden som giver ekstra plads til enten strutmave eller baby. De lange ærmer har et hul i ribkanten til tommelfingeren, så du kan holde hænderne varme. Smarte lommer i siderne, med plads til mobilen, nøgler og en ekstra sut. Trøjen er naturligvis også ammevenlig, da man bare kan lyne ned foran, og derved nemt og diskret komme til at amme, når det passer dig og din baby.

Mens du er gravid:

Hoodien er perfekt til en gravid strutmave, med de indbyggede strækpaneler i begge sider, der sikrer at der er plads til den voksende mave gennem hele graviditeten. Længden sikrer, at du ikke skiller og at din strutmave er helt dækket igennem hele graviditeten -også med tvillinger:)

Til baby:

Efter fødslen kan det medfølgende ekstra panel lynes på, så der er plads til din baby i viklen eller bæreselen – og både dig og din baby holdes dejlig lune.

Når du ikke bærer din baby, men har brug for en lækker almindelig luksus-hættetrøje, som du kan bruge til alt, eller som den perfekte barselstrøje! Brug den derhjemme som hyggetrøje, over et par jeans eller leggings når du skal ud, eller tag den på til eller på vej til træning.

Vi er ret vilde med den!

DU KAN FINDE DEN FINE 3-I-1 HOODIE LIGE HER

Se hættetrøjen ‘in action’, i videoen nedenunder:

Favoritter

Hej, jeg hedder Anemone og står for kommunikation og sociale medier i Strut, mens Stine er på barsel. Jeg bor sammen med min mand, og vores to små søde piger, i et hus i Gentofte.

Jeg vil gerne vise jer, mine absolut favoritter dette efterår.

– Kan fås i Strut og på strutshop.dk.

1. Den fine ulddragt fra Engel er efter min mening et must have til din baby, til kolde efterårsdage og som køredragt over vinteren! Den fås i 3 forskellige farver og er lavet i økologisk merino uldfleece. Den har fine små træknapper, og så har den ombuk på både hænder og fødder, så det er nemt at holde baby varm. Jeg er helt forelsket i denne dragt, og har haft den til begge mine børn. Pris: fra 449 kr.

SHOP ENGEL HER

2. Som travl mor, er tiden foran spejlet blevet væsentlig begrænset – og tiden til at sætte hår, er der slet ikke for mit vedkommende. Derfor synes jeg det er super nemt, at man hurtigt kan sætte håret op i én af de fine hårklemmer fra Pico, og se lidt fin ud i håret. De er også geniale til fedtet barselshår 😉 Pris: 125 kr.

SHOP HÅRSPÆNDER HER

3. Denne lækre sweater med rullekrave fra Boob, er lige til at leve i, gennem hele efteråret og vinteren. Den er lavet i 80% genanvendt uld og lavet med ammeløsning, i form af slidser i siderne, så man nemt kan hive op, og komme til at amme – dét er altså smart! Og så er den bare virkelig pæn og i super lækker kvalitet. Da jeg ammede gennem vinteren, savende jeg virkelig en sweater der netop var nem at amme i – so here you go! Pris: 849 kr.

SHOP SWEATEREN HER

4. Jeg er virkelig fan af svøb til babyer, da de er super anvendelige og multifunktionelle. De kan bruges til alt; som en stor stofble, til at skærme dig og din baby, når du vil have ekstra ro til amning eller ammer udenfor, til at lægge over barnevogn eller klapvogn og skærme for solen, som tynd dyne i de varme sommermåneder eller på rejser, som tæppe på græsset og selvfølgelig til at svøbe din baby i, som giver tryghed og ro. Jeg er især vild med det karryfarvede svøb fra Fabelab, som desuden er i økologisk bomuld og GOTS-certificeret. Pris: 199 kr.

SHOP SVØB HER

5. Jeg er blevet ret glad for disse makeup-wipes fra Meraki, da jeg må indrømme, at det ikke er alle aftener, jeg kan overskue den helt store ansigtspleje rutine, da jeg simpelthen bare er for træt! Men det er heller ikke særlig rart at lægge sig på puden om aftenen, med fuld makeup fra dagen. Så de aftener, hvor det skal gå lidt ekstra hurtigt, tørrer jeg min make-up af med disse wipes fra Meraki, og afslutter med creme – nemt og hurtigt, og meget ‘jeg-er-en-træt-mor’-venlige! Jeg har altid en pakke liggende i tasken også – og så koster de kun 12 kr pr. pakke!

SHOP MAKE-UP WIPES HER

6. Jeg har altså noget med pæne stofbleer. Ikke et ondt ord om de klassiske hvide, men jeg synes det er så lækkert at have nogle, jeg synes er ekstra fine og i en god kvalitet. Er helt vild med stofbleerne fra Meraki, i pæne, afdæmpede farver, og så er de 100% økologiske! Pris: 3-pak 159 kr.

SHOP STOFBLEER HER

7. Denne gravidskjorte fra Mamalicios er lavet i bæredygtigt lyocell, og er virkelig blød og lækker i kvaliteten. Jeg elsker farven som er klædelig på nærmest alle! Den kan også sagtens bruges når du ikke er gravid længere, og er jo super oplagt som ammeskjorte også. Pris: 399,95 kr.

SHOP SKJORTEN HER

8. Denne Haze frakke fra Mamalicious er simpelthen så pæn, og har et virkelig fint snit, synes jeg. Den er lavet til nemt at kunne rumme en stor gravid mave, men sidder også rigtig pænt helt uden mave. Det er en jakke jeg helt sikkert også ville gå med, uden strutmave. Elsker klassiske frakker som denne, som er en oplagt overgangsjakke her til efteråret, men også god som en pænere jakke til vinteren, med en lun sweater indenunder. Pris: 799,95 kr.

SHOP FRAKKEN HER

9. Der er så mange lækre produkter fra Meraki mini-serien, er ret vild med den lille smarte zink-salve, men også især den milde badesæbe til baby. Den kommer ud som en let skum, og så er den både parfumefri og økologisk. God til sart babyhud – og så er den både svanemærket, Ecocert-mærket og har den Blå krans fra Astma-Allergi Danmark. Jeg bruger den selv derhjemme, til mine to små. Pris: 99 kr.

SHOP MERAKI MINI HER

10. Denne eksklusive kjole fra Boob er klart min favoritkjole i butikken lige nu. Den er i en hel særlig lækker kvalitet, med et super fint snit og lækker bindebåndsdetalje. Kjolen er lavet i det bæredygtige lyocell, og kan både bruges når du er gravid, og bagefter som ammekjole, eller helt almindelig kjole. Man kan virkelig mærke på kvaliteten, at kjolen er i den mere eksklusive ende, og så synes jeg bare er så klassik pæn og indbegrebet af god smag – én man altid kan hive ud fra skabet, og se pæn ud i. Både i bare ben, med strømpebukser og over et bare cool jeans. Pris: 1249 kr.

SHOP KJOLEN HER

Når det kniber med at knibe

Illustration af Mai-britt Amsler

NÅR DET KNIBER MED AT KNIBE

Så sidder du dér, med din lille guldklump i armene – aldrig har du set noget så fantastisk; en helt vidunderlig skabning, så ufattelig perfekt, tænk engang, at du skulle være så heldig, at have fået den smukkeste baby af dem alle! Og så har du ovenikøbet selv lavet den. Følelsen er ubeskrivelig, og lykken vil ingen ende tage – men hov, midt i al babylykken – var der nogen der sagde “knib”?

Vi får det at vide hele tiden; man skal huske at knibe! Knib når du holder for rødt lys, knib, når du børster tænder, knib når du går op af trappen, bare kniiiib.
– For vi ved det jo også godt; man skal huske at lave sine knibeøvelser, det siger de alle sammen. Og jordemoderen sagde det jo også dengang, gjorde hun ikke? – Jo, det gjorde hun, med løftet pegefinger, i øvrigt. Henne i mødregruppen blev der vist også nævnt noget om, at man skulle huske at lave sine knibeøvelser?!

Men hvorfor er det alligevel som om, at nogen (læs: ja, vi er flere), glemte at høre ordentligt efter i timen, da der på et tidspunkt blev uddelt gode råd om knibeøvelser oppe på de forreste rækker?

Der er nok en del, der kan skrive under på, at de glemmer at lave knibeøvelser, men hvorfor er det egentligt så vigtigt?

En smule anatomi

Jo; bækkenbunden er den muskelgruppe, der sørger for at holde underlivet på plads, gerne hele livet, hvis du kniber flittigt – og rigtigt. Bækkenbunden er kun omkring én centimeter tyk, men skal holde til meget, derfor er det vigtigt at man kniber rigtigt og ofte. Da det er en muskel, som enhver anden muskel i kroppen, skal den trænes og holdes ved lige, ellers bliver den slap. Især under graviditet og efter fødsel, er det vigtigt at komme i gang med at knibe. Ingen har lyst til at lække uheldige steder, eller slå en prut, der endda kommer bag på én selv – selvom det nok er sket for de fleste under eller efter graviditet 🙂

En konsekvens som rammer mange, men ingen taler om

Men ikke at kunne holde på vandet, eller en prut i offentligheden, er ikke den eneste følgesvend, du kan få, hvis du ikke kniber. Op mod 50% af alle kvinder der har født, oplever på et tidspunkt i livet, et decideret prolaps, hvor livmoderen faktisk falder ned, delvist eller helt – men hvorfor er det ikke noget vi taler om (#hejtabu)? Det er en ret skræmmende opdagelse, for de kvinder det sker for, men stadig ret normalt, især for dem, der har født flere børn. Som regel er det først noget, der kommer senere i livet, men selv helt unge mødre, kan blive ramt af prolaps. Det bedste ved det hele er dog, at selv de fleste tilfælde, kan afhjælpes med knibeøvelser. Men ville det ikke være dejligt, at have styr på sit bækkenbund, inden hele underlivet vil ud, og banker på døren? Hvis du er i tvivl, om du gør det rigtigt eller har brug for lidt hjælp til at komme i gang, findes der fysioterapeuter med speciale i bækkenbunden, som kan være en rigtig god investering.

En fysioterapeut med speciale i underliv og bækkenbunden, kan du finde her . Men der er mere hjælp at hente…

Hvis du synes, at en fysioterapeut i første omgang er lidt grænseoverskridende, kan du med fordel gå på nettet og finde et utal af sider og pjecer med overskrifter som “Knib for livet”, “Stærkt bækkenbund, hele livet” og “Inkontinens? Nej tak” – ikke særlig sexede overskrifter, men formålet er nu engang det samme; at få et stærkt bækkenbund, og holde det, resten af livet.

Der findes endda forskellige apps, med knibeøvelser – Også én hvor en dedikeret dame sidder og tæller knib og sekunder med dig. I selv samme app, findes der underkategorier, med “transport-knib”, “vandre-knib”, “lange-knib” osv. – listen fortsætter, altså; et slaraffenland af knibeøvelser, lige til at gå i gang med! – Og tænk, bedst som man er ved at opgive knibet, siger damen entusiatisk: “oog hooold fast i knibet”! – Knibet bliver hermed fulgt til dørs, hvilket kan være en hjælp for mange. – Du kan hente app’en fra Gynzone her.

Det vil altid sværere at komme i gang efter en fødsel. Musklerne er slappe og bækkenbunden har været under stor belastning. Det gælder også de seje kvinder, der har født ved kejsersnit. Derfor er det en god idé at starte mens man er gravid, så man ligesom vænner sig, til sine nye gode knibevaner. Man kan især helt miste knibe-selvtilliden lige efter man har født, hvor man nærmest ikke engang kan mærke, at man kniber. Det går dog hurtigt over, og man vil kunne mærke fremskridt, for hver dag man kniber – og så kan det også forbedre ens sexliv, hvilket da er et win!
Det vigtige er, at man bliver ved med at knibe, for at holde det ved lige.

Det gælder også din mand

Det er ikke kun kvinder, der skal knibe. Bækkenbundstræning er også vigtig for mænd, og kan afhjælpe både inkontinens, impotens og for tidlig sædafgang.
En mand i sin bedste alder, føler måske ikke, det er væsentligt for ham, for han har højst sandsynligt ikke problemer med noget af det ovenstående, lige nu i hvert fald. Men jo før han går i gang, desto bedre odds har han i fremtiden, for ikke at komme til at døje med nogle af disse ting senere i livet. Så tag din mand under armen, knib foråret i møde og få ham igang med lidt solidaritets-knib, det hjælper også ham selv.

Her hos Strutshop, gør vi så småt efterårsklar og der bliver ved med at komme fine nye efterårssager i butikken og på webshoppen. Du kan gå direkte til webshoppen lige her

Vil du gerne vide mere om bækkenbunden, knibeøvelser og hvordan man gør det rigtigt, kan du læse mere om det her og her.
Rigtig god fornøjelse!

Vidste du, at vi i Strut (og på strutshop.dk) har ammebh’er til langt de fleste. Vi har skålstørrelser fra A-L og omkreds 70-85 (plus forlængerstykker) Der er bh’er som er bløde og åndbare i bambus – varmende i kradsefri merinould – økologiske i bomuld – med ekstra støtte i microfiber. Ammebh’er særligt gode til natten. Nogle er særligt gode til særlige behov. Skriv, ring eller kig forbi på Fælledvej. Så hjælper vi altid gerne med et match til dig og dine ammebryster. Vi ved nemlig, at der ikke er en rigtig løsning der passer til alle, fordi vi alle ser forskellige ud – og tak for det ❤️

FØDSELSFORBEREDELSE – skal, skal ikke?

Der er mange (mange!) slags fødselsforberedelser og endnu flere tilgange og holdninger til, hvorvidt det overhovedet er noget, der er nødvendigt. For er det ikke hospitalets ansvar at sørge for din fødsel?

Nej. Det er nemlig DIN fødsel. Ikke hospitalets. Det er også din graviditet. Dig, der skal leve med oplevelsen af fødslen fremadrettet. Og ligeså mange forskellige kvinder, der findes, ligeså mange rigtige måder at føde på findes der. Det kan hospital og jordemoder ikke hjælpe dig med, men de kan til gengæld støtte op om dig og guide dig, hvis du selv kan pege i den rigtige retning.

Det er dit ansvar at have forberedt dig. Der er også rigtig mange, gode grunde til at forberede dig til din fødsel. Du får en viden om, hvad der reelt sker i løbet af en fødselsproces. At der er flere faser, og at de forskellige faser kan forårsage forskellige mentale og fysiske reaktioner. Du kan lære og øve dig på strategier til at håndtere veerne og på vejrtrækningsøvelser – og fået viden om, hvordan både du og din partner kan samarbejde igennem fødslen. Aflastning, ve- og hvilestillinger og alt muligt andet. Alt sammen noget, som kan hjælpe dig utroligt meget undervejs.

Det er en overvældende oplevelse at føde. Det er en kæmpe præstation uanset hvordan det kommer til at gå – og ligesom alle andre store præstationer giver det mening at forberede sig. Det er efterhånden en fødsels-kliche, men du ville heller ikke stille op til en maraton eller en eksamen uden at have trænet på forhånd, vel?

Så. JA til forberedelse. Til gengæld er det helt op til dig og til dit temperament, hvordan du forbereder dig. Er du mest til mindfullness eller yoga? Så er det måske her du skal søge efter lokale fødselsforberedelseshold og få en masse gode vejrtræknings- og afslapningsøvelser. Er du til teoretisk og praktisk viden? Så er det fødselsforberedelse som fx Smertefri Fødsel eller APA, du kan kigge nærmere på. Har du angst, som skal bearbejdes? Det er der også målrettet fødselsforberedelse, der tager hånd om. Måske har du mere brug for 1:1 forberedelse? Det er der både privatpraktiserende jordemødre og doulaer, der specialiserer sig i.

Der er altså masser af muligheder. Men du skal desværre gå ud fra, at du selv skal have penge op ad lommen. De fleste fødesteder tilbyder informationsmøder omkring den praktiske del af fødslen (eksempelvis: hvornår kommer man ind på hospitalet/ringer efter jordemoderen – hvordan er den første tid med baby – hvilke slags medicinsk smertelindring tilbyder fødestedet) men det er IKKE decideret fødselsforberedelse. Det er ikke her, du lærer, hvordan du håndterer veer og kommer rigtig godt igennem fødslen.

Her i Strut, tilbyder vi gratis fødselsforberedelse med dygtige jordemoder Krista Bella Hultén ca, én gang om måneden. Det varer ca. 1 1/2 timer, og her kan du få svar på en masse spørgsmål som du måske ligger inde med, i fht. din fødsel. Det varierer meget for gang til gang hvad tiden bliver brugt på, i den halvanden time. Af og til har vi mange førstegangsfødende, der har mange praktiske spørgsmål, men også måske er bange og nervøse for, hvad man kan forvente til fødslen. Det er ofte også uvisheden, der kan være med til fødselsangst. Andre gange snakker vi mere om tiden efter fødslen, hvordan det er med de større søskende osv. Det er altid rigtig hyggeligt, oplysende og vi elsker at sende den gravide ud i verden igen, med en følelse af, at være boostet lidt mere til fødslen og tiden efter, af dygtige Krista.

Jordemødre hjælper og guider og er dygtige til det – men nu gentager vi lige os selv. Det er DIN krop. DIN fødsel. Ikke din jordemoders. Det er DIG, der ved, hvad du har brug for, og det er dig, der kan give udtryk for det undervejs – og det ved du allerbedst, hvis du har tænkt nogle tanker og forberedt dig forinden. På den måde, der er rigtig for dig. Det er DIT ansvar at kende dig selv og dine ønsker for en fødsel, mens det er dine fødselshjælperes ansvar at hjælpe og støtte dig undervejs.

En fødsel er ikke et facit. Den kan tage mange drejninger undervejs, og en fødselsplan er altidvejledende. Den er ikke til for at blive fulgt slavisk. Det aspekt når man også omkring i en god fødselsforberedelse. At vide, hvad man drømmer om, men at være åben over for de forandringer der kan ske undervejs.

Er du nysgerrig på at vide mere om din fødsel og være forberedt til dit livs præstation? Så kig godt efter i dit lokalområde, hvilke tilbud om fødselsforberedelse der er. Spørg dit netværk, hvilke erfaringer, de har. . Eller – følg med i Struts nyhedsbrev og på vores Instagram (du kan tilmelde dig nederst på forsiden), hvor vi skriver om vores gratis fødselsforberedelse med dygtige, privatpraktiserende jordemoder Krista Bella Hultén fra dinfødsel.dk, hvor du kan få stillet og svar på en masse spørgsmål og finde ud af, hvad du har af muligheder og sat tanker igang om, hvad du har lyst til i din fødsel.

Er du mere nysgerrig på fødselsberetninger? Så læs med i den samling, vi har her på bloggen. Der er alt fra hjemmefødsel til sædefødsel, kejsersnit og helt almindelige hospitalsfødsler.

Noget om modermælk

De første 7 dage af august, er det World Breastfeeding Week, så her i Strut, er vi gået i arkiverne, og fundet gode gamle indlæg, som vi tidligere har postet, hvor vi netop sætter fokus på amning. Både når det er let og skønt, når der er startvanskeligheder,  når det er et helvede, når det ender med flaske og når det bliver til langtidsamning. Vi prædiker bestemt ikke, at der er et rigtigt valg, der gælder for alle – og vi har forskellige, personlige erfaringer i Strut. For nogle af os lykkedes amningen ikke trods en kæmpe indsats. For andre af os er det gået noget lettere og her blev (og bliver) ammeperiodens længde dikteret af babyen. Til gengæld er vi enige om, at du har lov til at amme når som helst og hvor som helst. Babyer opererer altså ikke efter klokkeslet og skemaer, og de er ret ligeglade med, hvor de er i de første måneder. Du er ALTID velkommen til at tage en ammepause (eller flaskepause) i Strut på Fælledvej.

Lige nu skal det handle om modermælken, for det er basalt set den, der er humlen og årsagen til det hele. Selvom modermælkserstatninger efterhånden er blevet gode til at efterligne naturen, så kan vores kroppe bare noget helt særligt.

Modermælk er nemlig sammensat så smart, at den tilpasser sig dit barns behov. Der er forskelle i mælken i løbet af et døgn og i løbet af et enkelt måltid. Amningen – når den fungerer for både mor og baby – er den optimale ernæring. Ammestunderne er også en oplagt mulighed for en god etablering af den tidlige mor-barn-kontakt og for barnets udvikling i den orale fase. Under amningen er hudkontakt, ro, koncentration og tryghed vigtig. Kontakten mellem mor og barn under amningen har en rytme i kommunikationen med faser, hvor de to skiftes til at signalere til eller være aktive over for hinanden. Barnets udvikling af reaktions- og kommunikationsmønstre over for andre har et af sine fundamenter i denne kontakt. Hvis du har et flaskebarn, så er det helt oplagt at efterligne både ammeposition og kontakt under madningen.

Fordele ved modermælk

  • Modermælk indeholder enkelte proteiner, som er nyttige for barnet, og som ikke findes i komælks- eller modermælkserstatninger
  • Kolesterolindholdet er højere i modermælk end i erstatninger. Dette er positivt for barnet, da kolesterol indgår i udviklingen af hjernen og produktionen af en række hormoner, vitamin D, samt galde
  • Modermælk indeholder mere laktose (mælkesukker) end komælk. Erstatninger tilsættes ofte sukkerarterne sukrose og glukose for at erstatte dette
  • Vitaminer og mineraler er lettere for kroppen at optage fra modermælk end fra modermælkserstatning
  • Modermælkens sammensætning med en mere fuldstændig udnyttelse hos barnet gør, at brystmælksernærede børn har en mindre mængde afføring
  • Modermælken indeholder antistoffer, som giver barnet ekstra beskyttelse mod infektioner
  • Amning virker som regel beroligende på både mor og barn
  • Amning ser ud til at have en beskyttende effekt mod brystkræft hos moderen
  • Ammede børn ser ud til at være generelt sundere
  • Brystmælk koster ingenting

Facts om modermælk

Modermælken har en enestående sammensætning, der har stor betydning for barnets vækst, sundhed og udvikling. Den første mælk (også kaldet råmælk eller kolostrum) har et særlig højt indhold af protein og antistoffer. Sammenlignet med forskellige dyrearter er indholdet af protein i modermælk lavt (1 %), fordi barnet med sin lange vækstperiode vokser langsomt og derfor har et beskedent behov. Samtidig er indholdet af mælkesukker (laktose) det højeste (7 %). Fedtindholdet (3,5 %) svarer til indholdet i komælk. Under tømningen af et bryst ændres mælkens fedtindhold markant. Den første mælk er fedtfattig, men under tømningen øges fedtindholdet, typisk til det dobbelte eller tredobbelte. Man påviser til stadighed nye betydningsfulde næringsstoffer i modermælk, der ikke findes i modermælkserstatning. Senest er man blevet opmærksom på, at modermælk indholder langkædede, flerumættede fedtsyrer (n-3 og n-6 fedtsyrer), som bl.a. har betydning for udviklingen af synet. Modermælken har et højt indhold af fedt (3,5%), svarende til sødmælk. Proteinindholdet er 1%, mens komælk har 3,5%, svarende til, at nyfødte børn vokser meget langsommere end kalve og derfor ikke har så stort proteinbehov. Indholdet af mælkesukker (laktose) er 7,5%, næsten dobbelt så højt som i komælk. Derudover indeholder modermælken hormoner og vækstfaktorer, som bl.a. har betydning for tarmens udvikling. Indholdet af immunologiske faktorer beskytter barnet mod infektioner. Bl.a. indeholder mælken antistoffer mod mange af de bakterier og virus, som findes i barnets omgivelser.

I løbet af ammeperioden sker der et gradvist fald i proteinindholdet, mens fedt- og kulhydratindholdet ikke ændres. Et barn, der kun ernæres ved modermælk, vil i gennemsnit få ca. 800 ml om dagen, men der er store variationer. Mængden stiger næsten ikke i ammeperioden, selvom barnet vokser betydeligt.

Ved en velfungerende amning er det barnet, der styrer, hvor meget mælk det får, og de fleste børn er heldigvis naturligt gode til at appetitregulere, hvis de får ro og lov.

(Kilde: Den Store Danske, sundhed.dk)

Don’t stress your mummy tummy

Du har lige født – og verden stod stille lidt. Din krop har båret på den dejligste baby i omkring de ni måneder. Hvor er det vildt hvad den har præsteret, din krop.

For det er ikke småting der er sket med din krop, mens du har været gravid, både fysisk og psykisk – det tror jeg de fleste kvinder gerne vil skrive under på, lynhurtigt 🙂

Alligevel oplever vi som oftest at de fleste kvinder nyder graviditeten. Udover kvalmen, trætheden og de evige bekymringer; om baby nu har det godt derinde osv. (bekymringer som jo i øvrigt kun bliver værre, når baby først har set dagens lys), er det nu ret fantastisk, at gå og bære rundt på et lille menneske, helt selv. Man bærer over med generne, pigmentpletterne, væske i kroppen og humørsvingningerne. – Selv alle de tisseprøver man skal levere hos lægen og diverse jordemødre, leverer man med en vis stolthed – fordi lige om lidt, er man mor, til det lille væsen som man har gået og bagt på så længe. Og så kan alt andet være lige meget, faktisk.

Men nogle gange glemmer vi lidt alt det igen, når baby så er kommet, og den første lykkerus er reddet over. For nu er baby jo kommet ud, og nu er du bare dig selv igen. Dig selv i din krop. Din krop som nu ser meget anderledes ud. Men en krop du skal være god ved og gode venner med.

Efter nogle måneder, når maven igen begynder at ligne noget der minder lidt om sig selv og væsken er forsvundet fra kroppen, så kan man alligevel godt se, at tingene ser lidt anderledes ud. Måske er hofterne blevet bredere og de kilo du har taget på i forbindelse med graviditeten er heller ikke forsvundet endnu. Eller måske er du ked af det ar, du har fået i forbindelse med kejsersnit? – Der kan være mange ting efter en graviditet, som ser ud og er på en helt anden måde end før du blev gravid. Og det kan måske være lidt svært at forene sig med, men det er ikke nu (eller nogensinde) du skal stresse dig selv eller din krop. Du har fået en baby, som du selv har båret, og det er fuldstændig vanvittig fantastisk!

Lad være med at sammenligne dig med andre mødre, som du synes, er kommet så hurtigt ‘ovenpå’ igen, efter graviditet og fødsel – de er på deres egen rejse, og har sikkert også deres at slås med. Lad være med at stresse over ekstra kilo eller fedtet hår. Løb en tur hvis du har lyst eller det giver dig energi. Spis en croissant hvis det gør dig glad – eller spis to!

Men søde kære du, som er blevet mor – don’t stress your mummy tummy.  Tag det roligt, nyd din baby og jeres nye tilværelse  – resten skal nok komme <3

OBS. Billedet ovenover, er lånt fra The Honest Body Project – et virkelig fint projekt startet af amerikanske Natalie Mccain, om det at blive mor, og acceptere sin krop efter de store forandringer der sker, efter man har været gravid og har født.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: