Author Archives: Strut

World Breastfeeding Week 2017 – jordemoderens bedste råd til en god ammestart

Nu har vi fortalt vores personlige historier (der er endnu en i vente – om den nemme ammestart og noget så eksotisk som langtidsamning) og det er på tide at bringe en ekspert på banen. Heidi Valentin er praktiserende jordemoder og driver desuden bloggen meyermor.dk, hvor hun skriver om fødsler, amning, livet i en sammenbragt familie og fortæller om sin egen smertelindringsteknik, som bl.a. Stine har fine erfaringer med. Hun deler her ud af sin viden og giver 25 råd til den gode ammestart.

Ammeforberedelse er ligeså vigtigt som fødselsforberedelse.

25 ammeråd til nybegynderen.

Det er rigtigt svært at se ud over den bakketop af en fødsel, som for de flestes vedkommende er det største fokus under graviditeten og derfor er ammebesvær ofte noget, der kommer bag på nybagte forældre.

Hvor fødslen har en ende indenfor en overskuelig tidsramme, har amme-etablering, for nogle kvinders vedkommende, langt længere forløb og kan være både fysisk og psykisk udfordrende til et punkt, hvor mange giver op. Med uforløste forventninger, smerter og nederlagsfølelser til følge.

Det kan gøre ondt at amme.. Det kan gøre rigtig ondt! Det er mærkeligt at tænke på at noget, der er så vigtigt og rigtigt og naturligt.. kan gøre så ondt og føles så forkert.

Det burde naturen have gjort bedre!

Andre kvinder ammer bare… sådan er livet så ulige.. nogle kommer nemmere til ting end andre.. nogle får de gode ammebryster og ammebabyer og andre gør ikke..

Men alt er ikke kun afgjort fra naturens side.

Mange kvinder kommer igennem deres ammeopstartsbesvær, med den rigtige ammeforståelse, god rådgivning og med en god portion vilje.

Mine råd til dig, der gerne vil forberede dig på amning er

  1. Sæt dig ind i amning som du forbereder dig på fødslen.
  2. Positive forventninger er vigtige men det er også godt at være forberedt, hvis det går hen og bliver svært. Det er en balancegang.
  3. Forventningsafstem med din partner. Amning er et fuldtidsjob 8 timer i døgnet i starten -og det er dit eneste job indtil din mælkeproduktion er på plads og du har overskud til andet.
  4. Sørg for gode omstændigheder for din ammeopstart ved at værne om jeres lille familie.
  5. Hav ikke for mange besøgende, babyer sover, når der er besøg og afreagerer stimulien, når gæsterne er gået.
  6. Babyer græder ved brystet. Det er et instinkt for at skabe tilknytning og nedløb. ikke skæld ud. Så hav tillid til dit barn og dig selv indtil I får styr på teknikken.
  7. Sov når baby sover, ens viljestyrke og smertetærskel er bare højere, når man får sovet.
  8. Spis morgenmad før klokken 8, og sørg for at få dine måltider. Gerne en muslibar til natamningen.
  9. Drik rigeligt i løbet af dagen. Hav en vandflaske ved sengen om natten.
  10. Lad baby amme fra begge bryster minimum 20-45 min minimum 8 gange i døgnet, gerne længere hvis baby ønsker og dine vorter kan holde til det.
  11. Babyer holder pauser ved brystet for at samle kræfter og vente på nyt nedløb eller produktion. Misforstå ikke dette til søvn eller færdig amning. Sålænge baby holder vakum er amningen igang.
  12. Babys mavesæk er ikke større end en valnød, selvom du måske kun kan pumpe 5-10 ml så kan det være rigeligt til at starte med.
  13. Ellers sørg for at dine brystvorter får ro ved at trøste dit barn på anden vis, evt hos far.
  14. Balancer dit ammeønske op imod din formåen. Kan dine brystvorter ikke følge med i starten kan det være nødvendigt at aflaste med ammebrikker, sut eller flaske. Forsag ikke hjælpemidlerne – hvis det er dem, der kan redde din amning.
  15. Avent ammeskaller er guld værd til opsamling fra det modsatte bryst end det du ammer fra -så kan du eftermade fra skallen som en kop bagefter. Nogle gange er det lige det ekstra der mætter baby.
  16. Brystpumpen kan være god at have til at tage det værste tryk i starten, så baby bedre kan få fat og ikke skal arbejde for længe for at få dit nedløb.
  17. Sutten giver en anden sutteteknik, som i sidste ende kan belaste dine vorter yderligere, men omvendt kan det være nødvendigt, hvis dit barn er meget oralt og har behov for at trøstesutte.. I så fald så spring de små sutter over og køb en stor 3-6 mdr sut som kan nå dybere ind i ganen ligesom brystet.
  18. Flaske-madning kan gøres langsomt, så baby ikke bliver vænnet til et hurtigt flow. Har du brug for at aflaste med flaske, så tjek youtube for at efterligne brystets flow.
  19. Når mælken er løbet til skal brysterne have lov at spænde op, men også blive bløde igen. Bryster er bløde efter en amning, hvis de ikke bliver det kan det være nødvendigt at malke lidt ud for at undgå knuder og brystbetændelse.
  20. Efter mælken er løbet til skal baby tilbydes samme bryst til dette føles helt tomt. Evt med en bøvseperiode imellem. Skift kun over hvis du skal stimulere din produktion op.
  21. Ligger baby og hakker efter brystet som en spætte, -sutter og slipper igen og igen – er det nok et tegn på, at der sidder en bøvs på tværs og baby ikke kan danne vacum. Bøvs baby og læg til samme bryst. Hvis baby bliver gal er brystet nok tomt og det er tegn til, at baby ønsker at optimere din produktion.
  22. Skift gerne mange gange ved lav produktion, da hvert nedløb giver en lille portion i modsatte bryst.
  23. Ved overproduktion, gylp og gentagne brystbetændelser er blokamning fra samme side gentagne gange en hjælp til at nedsætte produktionen.
  24. Husk at mælken ændrer sig ved 2 uger og der kommer mere bøvs, mavekneb og gråd. Vær opmærksom på om baby har brug for at blive lagt til samme bryst efter bøvs eller kort lur.
  25. 2 og 3 mdr er mælkeoptimeringstid. Der er ikke noget en god omgang hud mod hud ammelejr i sengen ikke kan klare.

Amme-etablering kan snildt tage op til 5 uger før det bliver smertefrit og forløber nemt og ubesværet. Men det er det værd, når først det kører og du kan amme uden at tænke over det og aldrig behøver at overveje om maden har den rette temperatur, mængde eller næringsværdi. For ikke at tale om den helt unikke kontakt og taknemmelighed du vil opleve, når din baby får sig en mælkehigh og smiler smørret og kærligt til sin mor.

<3

Jeg selv kæmpede 5 lange uger med min første amning  og endte med at amme i 13 mdr.

Anden gang tog det kun 2 uger med min anden ammeopstart som holdt i 8 mdr.

Min yngste datter på 20 mdr ammer stadig, selvom jeg var ved at smide håndklædet i ringen, da vi gik ind i 3. uges ammesmerter. (Indlægget er på vej).

Det er paradoksalt og sætter tingene lidt i perspektiv, at jeg som selv er ammerådgiver og trods alt har egen erfaring, stadig måtte kæmpe hårdt og gik mange smerter igennem gang efter gang..

Alle gange kom jeg igennem på viljen.

På min hjemmeside www.Meyermor.dk kan du finde flere indlæg med gode råd til amning og flere beretninger om læsernes egne Ammekampe.

her er et par populære indlæg.

Når suttebrikken sutter

Ressourceamning

Sure bebser og bryster

Jeg har også oprettet en Facebook side til fri deling af ammeberetninger, så mødre kan læse om andres vej til ammeetablering og finde råd, styrke og motivation til deres egen kamp.

Facebook siden : Min Ammekamp

Du er velkommen til at følge med på bloggen og sende forslag og ideer til emner du gerne vil have taget op.

Mange hilsner

Jordemoder Heidi Meyer Vallentin

meyermor

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

World Breastfeeding Week 2017 – en bøvlet start

Som så mange andre gik Stine med sin første datter ud fra, at hun da selvfølgelig bare kunne amme. Helt ærligt, hvor svært kan det være? Kroppen og barnet er jo skabt til at passe sammen og både graviditet og fødsel var gået fint og nemt.

Var du forberedt på, hvad amning var?

Jeg ved ikke, om jeg ikke havde hørt de forskellige råd, folk havde givet mig, men jeg var i al fald absolut ikke forberedt på, hvor ondt det gjorde at amme i starten! Jeg regnede nok med, at man bare lagde baby til og så var alt fint.

Ikke bare de små, hårde gummer og det (ret kraftige!) vacuum, som en babymund kan skabe – men hele brystområdet var ømt. Mælken løb til og alt spændte og strammede. Så meget at der måtte en automatiseret malkemaskine på barselshotellet til for at skabe nok plads til at min datter kunne få fat med munden.

Hvilke udfordringer havde du?

Min ældste datter havde et kæmpe, kæmpe suttebehov (og behov for nærhed og tryghed), og efter råd fra personalet på barselshotellet fik hun sut første gang, da hun var godt 24 timer gammel. Ellers havde hun mere eller mindre været fast tilkoblet mig og suget alt det råmælk ud, som var muligt. Hun havde fra starten en god sutteteknik, men hvis det stod til hende, blev hun aldrig taget fra brystet – og det var for hårdt for huden.

Jeg fik sår og rifter og det gjorde vanvittigt ondt, når hun blev lagt til. De første 5 minutter af en amning var en kamp mod tårerne og handlede mest om at huske at trække vejret igennem skarpe, jagende smerter.

Efter et par uger var jeg nødt til at give det ene bryst et par dages pause til simpelthen at hele – og i de dage tabte min datter sig lidt. Jeg overvejede at smide håndklædet i ringen. Smerter og et barn, der ville ammes konstant og hele tiden var en rædselsfuld kombination. Jeg blev aldrig udhvilet, for hun sov kun i korte intervaller – selv som spæd – og hun græd rigtig, rigtig meget og var ualmindeligt vanskelig at få til at falde i søvn.

Hvad endte du med?

I samråd med min søde, søde sundhedsplejerske og med opbakning fra min kæreste holdt vi ved. Sårene helede, brysterne blev vant til påvirkningen og smerterne fortog sig.

Efter små fire uger gjorde det ikke længere ondt at amme. Heller ikke selvom jeg stadig ammede virkelig mange gange i løbet af et døgn. For mig var det rigtigt at holde ud, men jeg kunne ikke have gjort det uden opbakning og ro omkring mig til at fokusere på amningen.

Har du et råd til andre?

Vær opmærksom på, at ammestarten godt kan være smertefuld selvom babys sutteteknik er korrekt, men snak altid med din sundhedsplejerske eller ammerådgiver hvis det føles for smertefuldt. Det er ikke meningen, du skal gå rundt med åbne sår! Og måske kan det klares ret enkelt ved at klippe babys tungebånd, hvis det er for stramt.

Mærk efter. Kan du holde til at blive ved, eller er det så drænende for dig, at glæden ved samværet med baby forsvinder? Hvis det sidste er tilfældet, så overvej seriøst at begynde med flaske. En god mor sidder ikke i brysterne. Den gode mor er i kærlige blikke, trygge hænder og roligt nærvær. Når det er sagt, så har amning for mig været fantastisk, og jeg nyder i meget høj grad ammestunderne. Måske med undtagelse af dem, der ligger om natten – men de klares heldigvis næsten sovende efterhånden!

ostfronten amning

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

World Breastfeeding Week 2017 – den svære ammekamp

Forestillingen om at blive mor hænger for mange sammen med amning. At sidde fredfyldt med sit lille barn, der afslappet og trygt ligger i ens arme og nyde lyden af tilfredse babygrynt imellem suttelydene. For Struts ejer, Stefani, skulle det dog vise sig, at det ikke var så ligetil. Stefani har i dag 2 drenge på 6 og 11 år.

Havde du forberedt dig på, at du muligvis kunne få problemer med at amme, eller kom det som et chok for dig?
Jeg vidste, at min mor havde haft problemer med at amme, derfor var jeg bevidst om, at det var noget, der muligvis skulle arbejdes for. Helt modsat fødslen, som jeg faktisk ikke var bekymret for. Anden gang var jeg af erfaring endnu mere obs på det, og fik lov til at ligge på barselsgangen i nogle dage for at få hjælp til at få en god opstart på amningen. Begge gange var jeg fast besluttet på at ville amme.

Kan du fortælle lidt om de udfordringer du havde, da du begyndte at amme?
Jeg vil prøve:) 1.gang er jo over 9 år siden;) og begge gange står for mig lidt som en hård periode og lidt i tåger, hvor jeg ikke helt kan huske, hvad der egentligt kom først ift. amningen.

Begge gange startede egentligt fint. Drengene suttede godt og fik fat på en god måde på barselgangen – sådan så det i hvert fald ud. Da vi kom hjem, havde jeg store sår og rifter på brystvorterne – jeg kan huske, at der var meget blod, og at den mælk, jeg tørrede af brystet eller babyens mund, var lyserød til rød. Samtidigt havde jeg fra start af store smerter under amningen. Men alle (inkl. sundhedspersonale) siger jo, at det gør ondt i starten, og at det bliver bedre efterhånden. Det gjorde det bare ikke for mig. Jeg begyndte at frygte amningerne, og sad og grad af smerte næsten hver gang. Jeg prøvede ALT! Hvidkål i bh’en, ammebrik, ikke ammebrik, køleelementer, varmepude, heleplastre, silkeammeindlæg, varme bade, frie babser så tit som muligt, massage, brentan (mod konstateret svamp), malke ud, brystpumpe, dybe vejrtrækninger under amningen, forskellige ammestillinger – you name it. Noget af det gav helt klart lindring et øjeblik, men…

Jeg hang i røret til forskellige ammevejledere (der kom med forskellige råd hver især) og min kæreste brugte meget af tiden på at køre rundt til diverse apoteker og falck for at hente dimser og dutter, der skulle hjælpe. Samtidig var jeg meget bevidst om, at jeg skulle have ro, få nok søvn mm. Intet hjalp. Med mit første barn endte jeg med en voldsom brystbetændelse oveni. Jeg kan huske, at jeg kom hjem fra mit første mødregruppemøde, med meget høj feber og bare faldt sammen på sofaen. Min kæreste tog mig til lægen, som synes jeg skulle stoppe med at amme med det samme (jeg havde set ham flere gange under forløbet). Jeg tog mig en nats betænkningstid, hvor jeg var i syv sind -jeg VILLE amme, samtidigt kunne jeg mærke, at kampen begyndte at gå ud over den hyggestund og den nærhed amningen jo også giver. Det føltes som et nederlag til at starte med, men efter denne nat, mange tanker, tudeture og snak med min kæreste, besluttede jeg mig for at stoppe.

Anden gang lå jeg som sagt på barselgangen for at få hjælp, men det var reelt ikke det der skete. Det stod hurtigt klart, at jeg ikke var den med de største problemer (hvilket er fuldt ud forståeligt) og der ikke var (nok) personale, til at tage sig af en andengangsfødende, der “bare” skulle have hjælp til amningen. Samtidigt så alt jo rigtigt ud -jeg lagde ‘rigtigt’ til, børnene suttede rigtigt, så ud til at få mælk mm. Men forløbet endte nogenlunde på samme måde.

Hvad var diagnosen?
Lægens diagnose lød (udover svamp, meget sårede brystvorter og brystbetændelse), at jeg har for smalle/snævre mælkegange, hvilket gør, at der ikke løber nok mælk til, og at det derfor bliver ved med at gøre ondt at amme. Jeg ved ikke om det er en reel diagnose, men for mig gav det mening, også ift. at mine to forløb nærmest var identiske.

Hvor lang tid gik der før du opgav at amme og begyndte at give flaske?
Jeg kan faktisk ikke helt huske det. 3 uger/1 måned måske.

Følte du det som et nederlag, da du måtte opgive at amme?
Ja, det gjorde jeg, især i starten. Men jeg vidste også, at jeg havde kæmpet så meget som JEG kunne, og at jeg havde taget et bevidst og velovervejet valg med hjælp fra min læge. Det hjalp. Især når jeg fik kommentarer som “Jaja, det gjorde også sindsygt ondt for mig, men efter 3 måneder gik det bare så fint”. Det provokerede mig på en dårlig dag, men jeg stolede heldigvis på min mavefornemmelse og på, at min beslutning var rigtigt for mig og mine børn.

Man kan blive lidt træt af at skulle forklare sig overfor både vildtfremmede og f.eks ikke tætte familiemedlemmer om, hvorfor man dog ikke ammer. På den anden side tror jeg også, at man i min situation hurtigt føler almindelig nysgerrighed og interesse som kritik, fordi det er et ømt tema.

“Alle kan amme” – myte eller realitet?
Mhh, både-og, tror jeg. Jeg ved ikke, om alle kan amme, og det kan muligvis godt være, at havde jeg kæmpet flere uger/måneder, så havde amningen ‘fungeret’. Men jeg tror også, at enhver mor selv kan være med til at vurdere, hvornår nok er nok, og hvornår kampen går ud over nærheden til barnet og ens eget (og parforholdets) velbefindende. Jeg har heldigvis ikke selv lidt af fødselsdepression el.lign., og har elsket mine børn fra første øjeblik, men for mig begyndte kampen om normal amning at gå udover andet samvær og nærvær med mine børn og var nærmest alt indtagende. Jeg er ikke i tvivl om, at amning som udgangspunkt er det bedste og mest naturlige for både mor og barn. Når det er sagt, tror jeg ikke, at man behøver at frygte for kvaliteten af modermælkserstatninger idag, og man kan sagtens være lige så tæt og opmærksom på sit barn, mens man giver flaske, som når man ammer. For mig personligt gav det meget mere nærvær, glæde og ro, at side tæt med mit barn, få dejlig øjenkontakt og give forelskede smil, mens jeg gav flaske, end mens jeg kæmpede for at få amningen til at lykkedes.

Hvordan ændrede din hverdag sig efter du begyndte at give flaske?
Åhh, lige pludseligt kunne jeg glæde mig til samværet mens babyen fik mad, kunne ligge tæt, smile kærligt imens, age mm. I stedet for at sidde og tude, prøve at regulere min vejrtrækning og bide tænderne sammen. Min kæreste kunne give mad også, og få del i den tæthed dét giver – og jeg kunne nyde synet.

Jeg tror også, at omstændighederne har gjort, at jeg har brugt hybridviklen så meget og så længe som jeg gjorde. Jeg var meget (eller blev endnu mere) bevidst om, at børnene i hvert fald ikke skulle mangle nærhed og kropskontakt (og jeg havde også selv behov for det).

Og når vi nu er ved det, så giver det jo unægteligt også andre fordele. Jeg havde mulighed for at mødes med veninder uden børn et par timer og have alene voksentid og lade op på den måde – det gav mig rigtig meget overskud under barslen. Nattevagten kunne også lige pludseligt deles. Og dem der har børn, som skal have mad om natten, ved hvor meget en hel nats søvn kan gøre for både parforholdet, familien og én selv.

I min anden barsel begyndte min kæreste og jeg efter noget tid at dele barslen, så vi henholdsvis havde 2-3 dages arbejde og 3-2 dages barsel om ugen. Det var superfedt at kunne nyde de dage, hvor jeg var på barsel fuldtud, og kunne arbejde de dage, jeg var på arbejde. Det ville ikke kunnet have lade sig gøre, hvis jeg havde ammet. Alternativet som selvstændig for mig havde været at tage den lille med på arbejde, og det havde jeg også gjort. Men personligt er jeg ikke stor fan af at være halvt på arbejde og halvt sammen med mit barn – jeg får hurtigt en følelse af ikke at slå til og hverken at være helt til stede på arbejde eller ift. min baby.

Hvad tænker du kunne gøres for at hjælpe kvinder med ammeproblemer?
Samme jordemoder gennem hele graviditeten ville sikkert være et skridt på vejen, og god opfølgning efter fødslen. Det kan være opslidende at skulle frem og tilbage på et hospital, når amningen ikke fungerer, så flere hjemmebesøg kort tid efter fødslen, kunne også være en hjælp. Jeg synes dog det ville være en god investering, hvis der var bedre offentlige løsninger her, så det ikke kun var kvinder/familier, der har råd. Frivillig ammerådgivning er helt klart fint, men det er også lidt mærkeligt at ringe til en vildt fremmed, privat person og bede om hjælp til amningen, mens man selv er godt flosset i kanterne.

Ville du prøve at amme igen, hvis du fik et barn mere?
Ja, det er jeg slet ikke i tvivl om. Jeg er ret sikker på, at jeg ikke skal have flere børn, men hvis jeg skulle, ville jeg nok betale mig fra at få min egen private jordemoder, som jeg kunne tale oplevelserne igennem med, som ville kende min ‘ammehistorie’ og som ville kunne støtte mig, både i at få amningen igang på en god måde, men også i at stoppe, hvis historien skulle gentage sig.

stefani_biber_1Stefani med en få dage gammel Linus i hybridviklen

Læs mere om hybridviklen lige her eller her

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

World Breastfeeding Week 2017 – noget om modermælk

De første 7 dage i august er for 25. gang i år World Breastfeeding Week og her i Strut sætter vi fokus på amning. Både når det er let og skønt, når der er startvanskeligheder,  når det er et helvede, når det ender med flaske og når det bliver til langtidsamning. Vi prædiker bestemt ikke, at der er et rigtigt valg, der gælder for alle – og vi har forskellige, personlige erfaringer i Strut. For nogle af os lykkedes amningen ikke trods en kæmpe indsats. For andre af os er det gået noget lettere og her blev (og bliver) ammeperiodens længde dikteret af babyen. Til gengæld er vi enige om, at du har lov til at amme når som helst og hvor som helst. Babyer opererer altså ikke efter klokkeslet og skemaer, og de er ret ligeglade med, hvor de er i de første måneder. Du er ALTID velkommen til at tage en ammepause (eller flaskepause) i Strut på Fælledvej.

Vi kommer til at poste artikler om den svære amning, der aldrig lykkedes, en bøvlet opstart og det helt uproblematiske forløb i den kommende uge. Samt vores anbefalinger af en rigtig god og komfortabel ammebh og praktisk ammetøj. Lige nu skal det handle om modermælken, for det er basalt set den, der er humlen og årsagen til det hele. Selvom modermælkserstatninger efterhånden er blevet gode til at efterligne naturen, så kan vores kroppe bare noget helt særligt.

Modermælk er nemlig sammensat så smart, at den tilpasser sig dit barns behov. Der er forskelle i mælken i løbet af et døgn og i løbet af et enkelt måltid. Amningen – når den fungerer for både mor og baby – er den optimale ernæring. Ammestunderne er også en oplagt mulighed for en god etablering af den tidlige mor-barn-kontakt og for barnets udvikling i den orale fase. Under amningen er hudkontakt, ro, koncentration og tryghed vigtig. Kontakten mellem mor og barn under amningen har en rytme i kommunikationen med faser, hvor de to skiftes til at signalere til eller være aktive over for hinanden. Barnets udvikling af reaktions- og kommunikationsmønstre over for andre har et af sine fundamenter i denne kontakt. Hvis du har et flaskebarn, så er det helt oplagt at efterligne både ammeposition og kontakt under madningen.

Fordele ved modermælk

  • Modermælk indeholder enkelte proteiner, som er nyttige for barnet, og som ikke findes i komælks- eller modermælkserstatninger
  • Kolesterolindholdet er højere i modermælk end i erstatninger. Dette er positivt for barnet, da kolesterol indgår i udviklingen af hjernen og produktionen af en række hormoner, vitamin D, samt galde
  • Modermælk indeholder mere laktose (mælkesukker) end komælk. Erstatninger tilsættes ofte sukkerarterne sukrose og glukose for at erstatte dette
  • Vitaminer og mineraler er lettere for kroppen at optage fra modermælk end fra modermælkserstatning
  • Modermælkens sammensætning med en mere fuldstændig udnyttelse hos barnet gør, at brystmælksernærede børn har en mindre mængde afføring
  • Modermælken indeholder antistoffer, som giver barnet ekstra beskyttelse mod infektioner
  • Amning virker som regel beroligende på både mor og barn
  • Amning ser ud til at have en beskyttende effekt mod brystkræft hos moderen
  • Ammede børn ser ud til at være generelt sundere
  • Brystmælk koster ingenting

frabz-Breastfeeding-What-my-friends-think-I-do-What-my-husband-thinks--c9d871

Facts om modermælk

Modermælken har en enestående sammensætning, der har stor betydning for barnets vækst, sundhed og udvikling. Den første mælk (også kaldet råmælk eller kolostrum) har et særlig højt indhold af protein og antistoffer. Sammenlignet med forskellige dyrearter er indholdet af protein i modermælk lavt (1 %), fordi barnet med sin lange vækstperiode vokser langsomt og derfor har et beskedent behov. Samtidig er indholdet af mælkesukker (laktose) det højeste (7 %). Fedtindholdet (3,5 %) svarer til indholdet i komælk. Under tømningen af et bryst ændres mælkens fedtindhold markant. Den første mælk er fedtfattig, men under tømningen øges fedtindholdet, typisk til det dobbelte eller tredobbelte. Man påviser til stadighed nye betydningsfulde næringsstoffer i modermælk, der ikke findes i modermælkserstatning. Senest er man blevet opmærksom på, at modermælk indholder langkædede, flerumættede fedtsyrer (n-3 og n-6 fedtsyrer), som bl.a. har betydning for udviklingen af synet. Modermælken har et højt indhold af fedt (3,5%), svarende til sødmælk. Proteinindholdet er 1%, mens komælk har 3,5%, svarende til, at nyfødte børn vokser meget langsommere end kalve og derfor ikke har så stort proteinbehov. Indholdet af mælkesukker (laktose) er 7,5%, næsten dobbelt så højt som i komælk. Derudover indeholder modermælken hormoner og vækstfaktorer, som bl.a. har betydning for tarmens udvikling. Indholdet af immunologiske faktorer beskytter barnet mod infektioner. Bl.a. indeholder mælken antistoffer mod mange af de bakterier og virus, som findes i barnets omgivelser.

I løbet af ammeperioden sker der et gradvist fald i proteinindholdet, mens fedt- og kulhydratindholdet ikke ændres. Et barn, der kun ernæres ved modermælk, vil i gennemsnit få ca. 800 ml om dagen, men der er store variationer. Mængden stiger næsten ikke i ammeperioden, selvom barnet vokser betydeligt.

Ved en velfungerende amning er det barnet, der styrer, hvor meget mælk det får, og de fleste børn er heldigvis naturligt gode til at appetitregulere, hvis de får ro og lov.

(Kilde: Den Store Danske, sundhed.dk)

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Bær din baby – også på neonatalafdelingen

Vi elsker vikler i Strut. Det er ikke nogen hemmelighed.

Det er i vores erfaring den dejligte, trygge og nære måde at bære sit helt lille barn på – og samtidig er det sikkert og ergonomisk korrekt for både baby og mor. Det giver masser af kontakt og hjælper med at knytte båndet mellem mor (eller partner) og baby. Det er også en god måde at aflaste skuldre, arme og håndled og at få hænderne fri til ældre søskende eller bare til at spise mad eller få noget at drikke. I ved, mor-luksus!

Basisviklerne fra Je Porte Mon Bébé (‘Jeg bærer min baby’) er strækvikler og kan bære op til 9 kg, mens hybridviklerne kan bruges front, hofte og ryg og klarer op til 14 kg barn. Begge bindes med samme, enkle binding og er lette at lære at bruge. Vi vil altid (virkelig. ALTID. Ring, skriv eller kom forbi) gerne hjælpe dig med råd og praktisk vejledning, og vi ved, at rigtig mange af jer bliver så glade for viklerne at I giver rådet videre til venner og familie.

Men vidste du også, at vikler kan tages med på hospitalet (vi anbefaler at have dem pakket klar i tasken sammen med de andre nødvendigheder til hospitalstasken HER) og absolut også kan bruges til for tidligt fødte børn?

Faktisk er det en anbefaling, fordi der er så mange positive sidegevinster ved ‘kangaroo care’, som det også kaldes, når man bærer sit barn hud-mod-hud. Blandt andet viser flere studier, at præmature børn, der har regelmæssig hud-mod-hud kontakt generelt oplever mere stabil helbredstilstand, og at forældrene (primært mødre er studeret) oplever, at det følelsesmæssige bånd og deres egen sindstilstand påvirkes meget positivt. At de lærer deres barn at kende, simpelthen, sådan som mødre med sunde og raske børn får mulighed for fra start af. Selv de små, sårbare præmature babyer oplever positive helbredsgevinster ved at være hud-mod-hud med deres mor så meget som muligt.

Det gælder naturligvis også for raske børn født til termin – og deres mødre – at hud-mod-hud kontakten positivt påvirker bl.a. følelsesmæssige relationer, generel sundhed og et succesfuldt ammeforløb. Der er selvfølgelig også andre faktorer involveret – især i forhold til amning – men der er ikke fundet nogen som helst negative effekter ved at bære sit barn og sikre så megen hud-mod-hud kontakt som muligt. Ingen.

Man har efterhånden fundet ud af, at selv meget små og sårbare præmature babyer tåler hud-mod-hud kontakten – faktisk bliver de slet ikke stressede af at være uden for deres kuvøser, så hvor meget tidligt fødte børn tidligere var i kuvøser i op til 5-6 uger før deres forældre fik lov at holde dem, er det i stedet få dage, før mor og far får lov at få deres barn op til sig. Det praktiseres bl.a. i Australien, som DENNE artikel fortæller.

premature baby

premature baby

Læs artiklen om, hvordan en børnelæge i Colombia opdagede, hvordan hud-mod-hud kontakt faktisk kan optimere præmature babyers chancer for at klare sig godt igennem en hård start på livet HER. Hvordan det er med til at sikre båndet mellem forældre og barn og sidenhen har omkring 1600 studier peget på samme mønster. Og find en af de mange videnskabelige artikler om de positive effekter af hud-mod-hud kontakt for præmature børn HER

b31707bd9d547826a0f1fe6b79886557--african-babies-mother-care

Straight, blue jeans – med plads til strutmaven

I er mange, der har efterspurgt et par gode jeans med lige ben – og tro os, når vi siger, at vi har ledt! Det er bare ikke det letteste at finde. Enten bliver benene for brede eller også er de så smalle, at de reelt er slim jeans. Ellers er pasformen dårlig, kvaliteten dårlig og looket for kitschet.

Men nu er de her. Ret perfekte, hvis vi selv skal sige det.

Et par enkle, klassiske blå jeans med lige præcis den rette slags lige ben.

De er fra Mamalicious, og der er naturligvis både tænkt på pasform og fleksibilitet. Faktisk kan man ikke se, at du har ventejeans på, før maven begynder at gøre opmærksom på sig selv – så et par ventejeans kan være en ret god investering, hvis du ikke kan holde dine almindelige bukser ud, men stadig ikke er klar til at dele de lykkelige omstændigheder med hele verden.

Der er frit valg på styling-hylden. De er cool med sneakers eller sko, sexede med et par hæle og fungerer lige godt med ballerinaer som blutchers eller slip-ons. Det er op til dig.

Brug dine ventejeans nøjagtig som du ville bruge alle andre slags jeans. Med en tee, en skjorte, en tunika, en sweatshirt eller en fin top. De fungerer til det hele.

Det kan vi lide. Det håber vi også, du kan!

ulrika collageUlrika jeans, str 26-32 (benlængder 32 og 34), 399,95 DKK // Stribet ventebluse Mind, M og XL, 179,95 DKK  // Bluse fra Engel i økologisk merinould/silke, sort eller grå, S-XL 349 DKK // Bacio cardigan fra Danefæ, S-L, 359 DKK

Den lille sorte kjole – en klassisker i klædeskabet

Nogle ting findes i klædeskabene hos rigtig, rigtig mange kvinder. Et par velsiddende jeans. En enkel bluse. Og så er der den lille sorte kjole.

Du ved. Den, der kan redde langt de fleste tøjkriser. Den, der virker til hverdag, på job og til fest. Den, der får dig til at føle dig både velklædt og godt tilpas.

Både vi og I er vilde med Tessa-kjolen fra Séraphine, og derfor har vi bestilt ekstra mange hjem til denne sæson. Den klæder stort set alle med de 3/4 lange ærmer, en tættere facon med draperinger de helt rigtige steder og en smuk bådudskæring i halsen. Den smørbløde jersey følger med en voksende strutmave, men faktisk er kjolen også smuk uden en rund babybule.

Prisen er der heller ikke noget at sætte en finger på. 400 kr for en kjole, der kan følge med igennem hele graviditeten og efterfølgende (selvom den ikke er ammevenlig) i en rigtig god kvalitet og med en endnu bedre pasform.

worn-by-coco_rocha_tessa-uk^^Selv smukke Coco Rocha er fan af den lille sorte kjole med plads til et kærlighedsbarn.

tessa_black-cropTessa-kjolen findes i str 34-42 til 399 DKK i både Strut og på strutshop.dk (Pst – og strømpebukserne, der tager den med ind i efteråret kan du finde lige HER)

Kølige tips til dig og baby

Det er officielt blevet sommer i Danmark – sol, varme og lange, lyse nætter. Det er skønt. Medmindre altså, du er højgravid eller en lille baby, der endnu ikke effektivt kan temperaturregulere din egen krop.

Læs med og få vores bud på at holde dig og baby kølige i varmen.

VÆSKE – og masser af den!

Når du er gravid og særligt hvis du har meget vand i kroppen, skal du sørge for at være godt hydreret. Drik mest af alt vand (tilsæt evt. smag med skiver af agurk eller mynteblade, lime- eller citronskiver) – eller lav lækre, virgin cocktails, hvis det skal være lidt mere festligt.

Baby har også brug for ekstra væske, når det er varmt og den lille krop skal have hjælp til at køle af. Hvis du ammer, så gå all in på fri mælkebar og tilbyd baby en kølende tår mælk hyppigt. Mange vil opleve, at baby selv efterspørger hyppigere amning, når det er varmt. Når babyer er tørstige, tager de som regel mange små og korte måltider for lige at stille tørsten. I øvrigt er der undersøgelser, der peger på, at mælkens temperatur bliver lidt lavere, når det er varmt udenfor (og omvendt). Sådan er kroppen så smart indrettet.

Tip: Hvis du oplever, at dit barn har færre end 5-6 godt våde tissebleer i døgnet, så er det en god idé at tilbyde mere amning.

SKYGGE

Når du er højgravid kan det føles næsten ulideligt at opholde sig i bagende sol. Vælg skyggen – find gerne et sted, hvor der er lidt luft også, så du kan blive kølet igennem. Op med benene og på med lette, luftige gevandter i naturmaterialer. Når du opholder dig i skyggen, så mindsker du også risikoen for at få pigmentpletter på huden. Det er du nemlig særligt disponeret for under graviditeten.

Babyer skal naturligvis heller ikke opholde sig i solen, men de har samtidig godt af D-vitamin. Kom ud i haven eller parken et skyggefuldt sted med et tykt, blødt tæppe. Solhat og let påklædning – så er baby glad.

Det er også rigtig vigtigt at huske på, at det kan blive meget, meget varmt i en barnevogn – især, hvis der er en stofble over åbningen! Vælg i stedet en af de mange løsninger, der giver skygge til baby samtidig med at luften kan cirkulere i barnevognen. Læs mere HER

kølig i varmen morDen bløde, åndbare bambuskjole fra Milker falder smukt om kroppen og passer både til strutmave og amning // En let bomuldstop, der ikke strammer nogen steder er perfekt. Her en udgave fra Mamalicious // En badedragt med plads til strutmaven og for at køle af i poolen eller havet. Her en udgave fra BOOB, der også er ammevenlig

LUFT

Når du er gravid, er det skønt med et frisk pust. Giv kroppen ‘luft’ og lav venepumpeøvelser, når du kan komme til det. Det hjælper din krop til at komme af med overskydende væske, der især kan ophobe sig i den varme tid.

Babyer skal naturligvis ikke sove i gennemtræk, men hav gerne et par vinduer åbne i huset eller lejligheden, så der kommer lidt luftgennemstrømning, når det er sovetid. Vælg det svaleste værelse til baby og pak babydynen væk for en stund. Vælg i stedet et svøb eller let tæppe, når baby skal puttes.

kølig i varmen babyLet sommerdragt fra Kids Case // Vi elsker bloomers til buttede babylår – her i 100% bomuld fra MarMar // En solhat med UV-filter er perfekt til de mindste mennesker. Pure Pures solhatte er i 100% økologisk, GOTS-certificeret bomuld // Pusletaske eller pusleunderlag er et must, når du er på tur // Et let svøb holder baby sval når det er tid til at sove middagslur

Festivalklar med strutmave <3

Sommertid er for mange lig med festivaller – både de helt store som Northside, Folkemødet og Roskilde, der så småt er igang, men også jazzfestival og mange, mindre musikfestivaler præger det danske sommerland. Og hvis du elsker festival, så behøver en strutmave bestemt ikke afholde dig fra at nyde musikken og samværet med andre. Det er nok en god idé at holde sig fra steder, hvor du og maven risikerer at blive klemt – og afhængigt af, hvor langt du er henne, så er en stol eller mulighed for at sidde ned med mellemrum også en god idé.

Vi har samlet lidt must haves til festival-tasken. Vi går ud fra, at du selv husker rensesprit, tandbørste og vådservietter!

festival klarEn regnfrakke er altid en god idé på festival! Jakken fra Mamalicious kan bruges både med og uden strutmave – og med vikle under. Find hele udvalget af jakker HER // Neglene bliver altså bare lidt snaskede når man er afsted i flere dage, så en neglelak hjælper med at give et lidt pænere udtryk 😉 Med to lag (og evt. en topcoat) holder lakkerne fra KURE Bazaar ret godt. Find masser af farver HER // En vandflaske er et must, og der er ret mange fine slags, der både skåner miljøet og husker dig på at få drukket nok, når du er på farten // Casual kjoler, der kan bruges med både bare ben, leggings eller skinny jeans giver masser af muligheder for at variere looket med selv en lille oppakning. Find kjoler HER // Enkle tanktoppe med plads til strutmaven kan man altid bruge, og det er let at smide en bluse over, hvis det bliver lidt køligt. Find udvalget HER // Shorts er oplagte på festival – og du vælger selv om det skal være en klassisk, sort model, denim eller mønster. Find shorts HER // Gummistøvler og solbriller er også en god idé at pakke. Smat og øget risiko for pigmentpletter er altsammen ting, vi gerne vil undgå!

… husk også lige solcremen ikke?! Der er masser af muligheder for lækker solcreme der både er mærket med Svanen og Astma-Allergi Danmarks Blå Krans. De koster ikke engang en bondegård.

Tasken til hospitalet – eller hjemmefødslen

Når du nærmer dig din terminsperiode (læs: tre uger før og to uger efter din officielle terminsdato), så giver det god mening at begynde at pakke en taske med de vigtigste ting til dig, baby og din partner, så I er klar, hvis baby beslutter sig for, at i dag skal det være fødselsdag.

Man kan let komme til at slæbe ALT for meget med, og i virkeligheden er det slet ikke det store, du reelt har behov for.

Til gengæld er der nogle ting, som er både praktiske og rigtig rare at have tænkt på forinden, så du ikke står og mangler dem undervejs i fødslen eller i de første dage herefter.

Vi har tidligere spurgt jer om jeres must haves og det var stort set de samme ting, der gik igen. Hermed er vores bedste bud på en pakkeliste til tasken – uanset om planen er hospitals- eller hjemmefødsel <3

tasken til hospitalet

EN KOMFORTABEL AMMEBH

Det, der blev nævnt allerflest gange, var en ammebh. I Strut finder du altid et bredt udvalg af sømløse ammebh’er du sagtens kan købe før fødslen. Vi anbefaler at du køber en enkelt ammebh når der er under en måned til termin – så kan du altid supplere efter behov med ammebh’er med bøjle og specifik cup-størrelse når mælken er løbet til og du er godt igang med amningen.

Bestsellerne i denne kategori er Milkers bløde og åndbare ammebh i bambusviscose og Carriwells no-nonsense basis-ammebh. Til en større barm anbefaler vi Cake Lingeri’s sømløse og støttende ‘Sugar Candy bh.

skaermbillede-2017-04-03-kl-12-47-39-pm_1

Se hele udvalget af ammebh’er

AMMEINDLÆG

Et eller to sæt vaskbare ammeindlæg i uld/silke er vores anbefaling til den første tid. Ulden hjælper med at holde dig lun, mens silke har antibakterielle egenskaber og derudover er silkefibre det absolut rareste at have ind mod brystet og brystvorten, der kan blive meget øm indtil den er vænnet til babys hårde gummer.  Oplever du at lække en masse, så vælg ammeindlæg i absorberende bomuld i stedet. Under alle omstændigheder er ammeindlæg i enten bomuld, uld eller silke markant mere skånsomme mod huden end papirfibre i engangsindlæg og desuden sparer du både en masse penge og skåner miljøet ved at vælge vaskbare indlæg (læs mere om det her) Oplever du ømme, sårede brystvorter, kan en Nipple Cream også være en god idé. Struts egen er med lanolin, sheasmør og bivoks. Og det er ikke nødvendigt at vaske den af inden baby lægges til. En af jer skrev: “Jeg smurte den på allerede efter min søn suttede første gang og det virkede fantastisk til forbyggelse af sår og revner. Den er ikke skadelig for barnet og skal derfor ikke vaskes af inden næste amning. Det hjalp mig meget til en god ammesstart efter andet barn, og vil ønske jeg havde kendt til den ved første fødsel!”

ammeindlag-stay-warm-storrelse-lille-7392871384000-strut

Find alle ammeindlæg her.

VIKLE

Baby har været vant til at bo så tæt som det er menneskeligt muligt på dig og finder tryghed i at blive svøbt og holdt tæt. En vikle giver dig mulighed for at opfylde alle babys behov for nærhed og tryghed – samtidig med at du bliver aflastet i skuldre, arme og håndled. Der er sikkert en jordemoder eller sygeplejerske, der kan hjælpe dig med at binde, hvis du har glemt hvordan det nu lige er, man gør – og ellers er du ALTID mere end velkommen i Strut – både i butikken, på mail og telefon for at få råd og vejledning.

1375156_10202195702119591_1559035046_n

Vælg mellem basisvikler (strækvikler) og hybridvikler. Se hele udvalget HER

AMMEPUDE

Et svar fra en af jer på Facebook var følgende: “Et rigtigt godt råd er at tage en ammepude med. De havde ingen ude på Herlev hvor jeg fødte og det var noget værre rod med de puder og dyner de havde derude. Ville ønske jeg havde haft min egen med. Amning er i forvejen svært så hvorfor ikke gøre det bare en lille smule nemmere ved at have udstyret i orden.”

Skærmbillede 2017-04-21 kl. 1.15.38 PM

Vores ammepuder er Fossflakes, der har en fantastisk fylde og støtter dig og din baby lige der hvor du har brug for det. Puderne er fyldt med kunstdun, der er allergivenlige og vaskbare – og som sørger for at hverken dig eller baby får det for varmt/koldt, da der trods den gode støtte er gode luftlommer i indholdet. Det kan være en god ide, at have ammepuden liggende hjemme, eller sove lidt med den inden fødslen (den giver også god støtte i sidste del af graviditeten!), så den dufter af mor (og far) og giver tryghed fra starten.

Find alle ammepuder her.

LÆBEPOMADE

Luften på sygehuse er generelt ret tør. Og i det hele taget er det ikke irriterede, ømme læber, man har lyst til at koncentrere sig om undervejs i en fødsel! Eller når baby er født…

Youth portraiture by Brooktown Photography

Vølves Kys giver bløde læber

BLØDT OG AMMEVENLIGT TØJ

Der er mange muligheder, heldigvis. Jeg havde selv glæde af det, da jeg var indlagt et par dage efter fødslen og det er rart, at føle sig “som sig selv” og tilpas i sit tøj, når der kommer besøg og når man selv skal ud og hente sin mad på hospitalsgangen. Det tager lidt af “sygeliggørelsen”, som man godt kan komme til at føle på et hospital. Det er også rart når du kommer hjem til den allerførste tid. Behageligt tøj, der giver let adgang til amning, skal man virkelig ikke kimse ad.

Vælg en top eller bluse i et blødt og åndbart materiale som bambus, bomuld eller viscose. Der er en hel del af vælge imellem i Strut og på strutshop.dk. Mange har mest lyst til en lidt løsere model – her er bl.a. Milkers toppe og kjoler i bambusviscose et rigtig godt bud.

zelina-blk-f-C-p

Til underdelen: De superbløde leggings i åndbar lyocell fra BOOB kan bruges både under graviditeten og på barsel. De får ikke ‘knæ og r*v’ selv efter mange måneders brug, og de er så smørbløde mod huden. Komfort på højt plan til de første dage efter en fødsel. Og efter kejsersnit.

Find alle ammebluser her.

BLØDT TOILETPAPIR

… for som en af jer så smukt formulerede det: “Det de har på sygehuset er IKKE egnet for kvinder der lige har født” (så behøver vi ikke sige mere, vel?)

TELEFON, KAMERA – OG OPLADERE TIL BEGGE DELE!

… husk også lige at der skal være hukommelsesplads tilbage på både telefon og kamera!

BABYS FØRSTE SÆT TØJ

Tøj i bittesmå størrelser er noget nær det hyggeligste i verden, og der er en særlig forventningens glæde forbundet med at vaske og klargøre det for første gang. Der er masser af babytøj på markedet. I Strut har vi samlet det, vi synes giver bedst mening til de mindste.

Vi anbefaler bodyer og heldragter med skrålukning til de første måneder. Det er bare nemmere og mindre grænseoverskridende end at forsøge at få vristet en almindelig halsudskæring over det dér bittelille hoved.

baby basics

Vælg en body fra Engel i fin økologisk merinould/silke, der hjælper baby med temperaturregulering og er blød og skånsom mod huden – eller gå efter MarMars basissortiment i en blanding af modal/bomuld HER og HER. Modal har endnu mere åndbare egenskaber end bomuld, og blandingen er smørblød.

Vælg evt et par bløde bukser med fødder i også – og hvis du selv eller nogen, du kender, kan strikke, er et hjemmestrikket babytæppe eller hue en ret skøn ting. Ellers er der gode bud på huer HER

Find alt babytøj her

ELASTIKKER TIL LANGT HÅR

… for nej. Du gider egentlig ikke have hår der generer i øjnene eller panden eller noget som helst andet sted, når du føder.

LIDT AT SPISE OG DRIKKE

… både til dig og din partner. Fx knækbrød, juicebrikker, snackbar etc.

Sidst, men ikke mindst…

… husk også gerne den kommende far/partner/en god fødselshjælper/doula etc.. Men de kan nok ikke være i tasken. Til gengæld er de helt sikkert gode til at bære den! 😉 En god hjælper er en fantastisk støtte undervejs i fødslen, og det er en fordel, at I på forhånd har talt om, hvordan din partner kan støtte og hjælpe dig undervejs og være din advokat på fødestuen.

Vi ønsker jeg alle den bedste fødselsoplevelse. Uanset hvilke ønsker, I har for den.

Skærmbillede 2016-09-29 kl. 2.39.45 PM

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: