Category Archives: Doula

FØDSELSFORBEREDELSE – skal, skal ikke?

Der er mange (mange!) slags fødselsforberedelser og endnu flere tilgange og holdninger til, hvorvidt det overhovedet er noget, der er nødvendigt. For er det ikke hospitalets ansvar at sørge for din fødsel?

Nej. Det er nemlig DIN fødsel. Ikke hospitalets. Det er også din graviditet. Dig, der skal leve med oplevelsen af fødslen fremadrettet. Og ligeså mange forskellige kvinder, der findes, ligeså mange rigtige måder at føde på findes der. Det kan hospital og jordemoder ikke hjælpe dig med, men de kan til gengæld støtte op om dig og guide dig, hvis du selv kan pege i den rigtige retning.

Det er dit ansvar at have forberedt dig. Der er også rigtig mange, gode grunde til at forberede dig til din fødsel. Du får en viden om, hvad der reelt sker i løbet af en fødselsproces. At der er flere faser, og at de forskellige faser kan forårsage forskellige mentale og fysiske reaktioner. Du kan lære og øve dig på strategier til at håndtere veerne og på vejrtrækningsøvelser – og fået viden om, hvordan både du og din partner kan samarbejde igennem fødslen. Aflastning, ve- og hvilestillinger og alt muligt andet. Alt sammen noget, som kan hjælpe dig utroligt meget undervejs.

Det er en overvældende oplevelse at føde. Det er en kæmpe præstation uanset hvordan det kommer til at gå – og ligesom alle andre store præstationer giver det mening at forberede sig. Det er efterhånden en fødsels-kliche, men du ville heller ikke stille op til en maraton eller en eksamen uden at have trænet på forhånd, vel?

Så. JA til forberedelse. Til gengæld er det helt op til dig og til dit temperament, hvordan du forbereder dig. Er du mest til mindfullness eller yoga? Så er det måske her du skal søge efter lokale fødselsforberedelseshold og få en masse gode vejrtræknings- og afslapningsøvelser. Er du til teoretisk og praktisk viden? Så er det fødselsforberedelse som fx Smertefri Fødsel eller APA, du kan kigge nærmere på. Har du angst, som skal bearbejdes? Det er der også målrettet fødselsforberedelse, der tager hånd om. Måske har du mere brug for 1:1 forberedelse? Det er der både privatpraktiserende jordemødre og doulaer, der specialiserer sig i.

Der er altså masser af muligheder. Men du skal desværre gå ud fra, at du selv skal have penge op ad lommen. De fleste fødesteder tilbyder informationsmøder omkring den praktiske del af fødslen (eksempelvis: hvornår kommer man ind på hospitalet/ringer efter jordemoderen – hvordan er den første tid med baby – hvilke slags medicinsk smertelindring tilbyder fødestedet) men det er IKKE decideret fødselsforberedelse. Det er ikke her, du lærer, hvordan du håndterer veer og kommer rigtig godt igennem fødslen.

Her i Strut, tilbyder vi gratis fødselsforberedelse med dygtige jordemoder Krista Bella Hultén ca, én gang om måneden. Det varer ca. 1 1/2 timer, og her kan du få svar på en masse spørgsmål som du måske ligger inde med, i fht. din fødsel. Det varierer meget for gang til gang hvad tiden bliver brugt på, i den halvanden time. Af og til har vi mange førstegangsfødende, der har mange praktiske spørgsmål, men også måske er bange og nervøse for, hvad man kan forvente til fødslen. Det er ofte også uvisheden, der kan være med til fødselsangst. Andre gange snakker vi mere om tiden efter fødslen, hvordan det er med de større søskende osv. Det er altid rigtig hyggeligt, oplysende og vi elsker at sende den gravide ud i verden igen, med en følelse af, at være boostet lidt mere til fødslen og tiden efter, af dygtige Krista.

Jordemødre hjælper og guider og er dygtige til det – men nu gentager vi lige os selv. Det er DIN krop. DIN fødsel. Ikke din jordemoders. Det er DIG, der ved, hvad du har brug for, og det er dig, der kan give udtryk for det undervejs – og det ved du allerbedst, hvis du har tænkt nogle tanker og forberedt dig forinden. På den måde, der er rigtig for dig. Det er DIT ansvar at kende dig selv og dine ønsker for en fødsel, mens det er dine fødselshjælperes ansvar at hjælpe og støtte dig undervejs.

En fødsel er ikke et facit. Den kan tage mange drejninger undervejs, og en fødselsplan er altidvejledende. Den er ikke til for at blive fulgt slavisk. Det aspekt når man også omkring i en god fødselsforberedelse. At vide, hvad man drømmer om, men at være åben over for de forandringer der kan ske undervejs.

Er du nysgerrig på at vide mere om din fødsel og være forberedt til dit livs præstation? Så kig godt efter i dit lokalområde, hvilke tilbud om fødselsforberedelse der er. Spørg dit netværk, hvilke erfaringer, de har. . Eller – følg med i Struts nyhedsbrev og på vores Instagram (du kan tilmelde dig nederst på forsiden), hvor vi skriver om vores gratis fødselsforberedelse med dygtige, privatpraktiserende jordemoder Krista Bella Hultén fra dinfødsel.dk, hvor du kan få stillet og svar på en masse spørgsmål og finde ud af, hvad du har af muligheder og sat tanker igang om, hvad du har lyst til i din fødsel.

Er du mere nysgerrig på fødselsberetninger? Så læs med i den samling, vi har her på bloggen. Der er alt fra hjemmefødsel til sædefødsel, kejsersnit og helt almindelige hospitalsfødsler.

Strut inviteret til gratis fødselsforberedelse

F.B 10 dec.
Vi byder velkommen til endnu en omgang gratis fødselsforberedelse i samarbejde med doulaen Anne-Sophie.Formiddagens tema er FIF OG GULDKORN TIL EN GOD FØDSELSOPLEVELSE, og alle gravide er velkomne. Både førstegangsfødende og flergangsfødende. Der er højt til loftet og rum til alle slags spørgsmål, overvejelser og tanker om graviditet og fødsel.Efter Anne-Sophie har holdt sit oplæg vil der være mulighed for at få individuelle konsultationer, hvor man kan få svar på de spørgsmål og udfordringer, som man går med. Vi holder butikken åben for de fremmødte, så der ikke bliver nogen kedelig ventetid.

Vi serverer snacks og varme og kolde drikke – og der vil som altid være et tilbud på dagen til alle fremmødte.

OBS: Da Anne-Sophie er en udøvende doula, vil der altid være en lille chance for, at hun bliver kaldt ud til en fødsel. Hvis dette er tilfældet giver vi selvfølgelig besked her på Facebook og Instagram hurtigst muligt, men ellers er I også meget velkomne til at sende jeres telefonnummer til info@strutshop.dk. Så skal vi nok sørge for, at I bliver kontaktet direkte, hvis vi bliver nødt til at aflyse.

Vi GLÆDER os til at se jer

Tilmeld dig eventet på Facebook HER eller send en mail til info@strutshop.dk

Seks gode råd til naturlig smertelindring

10684334_1473187289661454_1326140163_n

I går havde vi besøg af vores dygtige doula; Anne-Sophie, der gjorde os klogere på forskellige muligheder for ikke medicinsk smertelindring, samt gav masser af gode råd og konkrete teknikker, som kan bruges under fødslen. Der blev hygget med te og kaffe i vores dejlige, solskinskyssede gård, og der var som altid højt til loftet med rum til alle slags spørgsmål, overvejelser og tanker omkring graviditet og fødsel. Det var så rart at se så mange flotte strutdamer, og mærke jeres gode energi. Det var sæsonens sidste omgang fødselsforberedelse, og vi har derfor først æren af Anne-Sophies tilstedeværelse igen i august, hvor hun kommer tilbage og giver os endnu flere gode og konkrete råd. Til jer der ikke kunne komme i går, var forhindrede eller bor for langt væk, har vi her samlet nogle af de guldkorn, som Anne-Sophie gennemgik:

Smertelindring

 Hej, mit navn er Anne-Sophie – jeg er doula og fødselspraktiker og brænder i mit arbejde for, at kvinder må få nogle gode fødselsoplevelser. Selv er jeg mor til to børn. I det daglige arbejder jeg med forskellige behandlinger, laver fødselsforberedelse, yder ammehjælp og er med til fødsler som doula. Jeg har ikke et ønske om at fødslen skal være på én bestemt måde – tværtimod ønsker jeg, at kvinder må være i stand til at tage de valg i forbindelse med deres fødsel, som passer til dem.

Smertelindring er et emne, som mange gravide interesserer sig for – og bekymrer sig om. Derfor har jeg her samlet mine bedste råd til, hvordan man mindsker smerten ved hjælp af naturlige hjælpemidler. Lad os først tale om oxytocin. Oxytocin er dit fødselshormon – det som fremkalder dine veer. Oxytocinen tager endorfiner med, som er kroppens eget smertelindrende hormon. Det er samtidig et kærlighedshormon – som hæmmes af adrenalin. Derfor er det vigtigt at gøre så̊ meget som muligt for at fremme oxytocin og få adrenalinen af vejen.

Her kommer seks gode råd til, hvordan det kan gøres:

1.
Dæmp belysningen – og medbring evt. en lyskæde til fødestuen. Sørg for en hyggelig og hjemlig stemning, så du kan slappe bedre af.

2.
Kærligberøring er godt – især på forsiden af kroppen. Berøringen kan være alt fra blide strøg, en varm hånd, fodmassage til brystvortestimulation (hvis du synes det er rart vel og mærke). Et langt og dejligt tungekys er også et godt til at give et boost af oxytocin.

3.
Det er vigtigt at du er mæt og varm – husk derfor altid varme sokker og mad i din fødetaske. Fødslen er en fødselsdagsfest, så slip lidt af alvoren og gør det til en lækker og hyggeligt oplevelse, hvor I selv skaber rammerne.

4.
Bliv i dit eget hjem, så længe du føler dig tryg og godt tilpas med det. Når du tager på hospitalet skal du ikke blive overrasket eller stresset over, hvis veerne går lidt i stå – det er ret normalt og de skal nok vende tilbage, hvis I sørger for at hjælpe oxytocinen godt på vej.

5.
At du er tryg helt generelt er alfa og omega. Det kan være meget individuelt, hvordan man opnår følelsen af tryghed. Som andengangs gravid kan det fx være vigtigt at få arbejdet med din første fødsel, og som førstegangs fødende er det væsentligt at få forberedt sig rigtig godt og få arbejdet med det, der bekymrer dig.

6.
At have en doula med til fødslen er rigtig god smertelindring, fordi det giver en tryghed at have en kendt professionel omsorgsperson med sig. Jeg støtter den naturlige lindring af kroppen, kommer med forslag, når det er nødvendigt, og ellers er jeg også den støtte som I bare kan læne sig tilbage i armene på, fordi I ved jeg er der, HVIS i får brug for mig. Jeg hjælper også i forhold til, hvornår det er tid til at tage afsted til hospitalet, så I ikke skal stresse over at komme for tidligt eller for sent ind (Jeg hjælper også gerne med at formidle kontakt til en anden dygtig doula, hvis jeg er booket op).

Besøg Anne-Sophies hjemmeside her, hvor I kan lære hende bedre at kende, og læse mere om hendes arbejde som doula.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: