Category Archives: Efter Fødslen

Beskyt dig, mor!

Nu er det ikke givet, at sex er det første, du tænker på, når I kommer hjem med en ny baby.

Men. På et eller andet tidspunkt kommer I dertil, hvor I har lyst til og mod på at genoptage den del af jeres samliv. For nogen sker der efter 14 dage – for andre tager det flere måneder. Det er helt fint – så længe I husker at kysse hinanden, kramme og holde i hånd og tale sammen i mellemtiden (og i det hele taget), så intimiteten ikke forsvinder. Måske kan du ikke overskue andet end at ligge nøgen ved siden af din elskede. Det er også ok. Bare I sørger for at prioritere at tilbringe tid sammen.

Det kræver sin kvinde, at ‘komme tilbage i sadlen’ efter en fødsel, så forvent at de første par gange godt kan blive lidt akavede. Måske hjælper det at tænke på det hele som en ‘første gang’. For det er jo en slags første gang – alting er nyt og forandret, både fysisk og psykisk, selvom I er de samme mennesker. Og selvom du synes, at maven hænger og lårene er for store, numsen for flad og brysterne er blevet til madkasser, så synes din kæreste stadig, du er helt fantastisk lækker og er vildt imponeret over, at du har født et barn.

Forberedelse og rettidig omhu hjælper en del af vejen. Knibeøvelser er altid gode – men særligt i forbindelse med graviditet, fødsel og efterfødselsperioden, hvor du kan hjælpe dig selv godt på vej ved at knibe lidt hver dag. Du kan få knibeøvelser som app – eller du kan gøre det til en fast rutine at knibe mens du skifter eller ammer baby.

Derudover er det ikke en dårlig idé at have en glidecreme i natskuffen. Du har ikke lyst til friktion på den dårlige måde lige efter en fødsel! Find ph-neutrale og kemi-fri udgaver på apoteket.

Det hjælper også på hele projektet, hvis I kan slappe af og måske endda grine lidt af jer selv undervejs, når I fumler og famler rundt for at lære hinandens kroppe at kende igen.

Sidst men ikke mindst – husk beskyttelsen!

Selvom du ammer fuldt, er amning ikke sikker prævention, og medmindre du benhårdt går efter pseudo-tvillinger, så få din kæreste til at købe en pakke kondomer – eller køb en selv, når du alligevel skal på apoteket efter d-dråber til baby. Det anbefales ikke at bruge p-piller eller lignende hormonpræparater mens du ammer, men du kan overveje at få sat en spiral op. Tal med din læge om din situation. Der findes to typer spiraler; den klassiske kobberspiral, der er bedst til dig, der aldrig har været generet af dine menstruationer eller haft voldsomme blødninger. Kobberspiralen kan nemlig forværre disse symptomer. Den anden mulighed er en hormonspiral. Den er rigtig god til dig, der har været plaget af voldsomme menstruationssmerter eller kraftige blødninger, fordi den mindsker generne.

Nåja – og så det vigtigste:

God fornøjelse!

feet of a couple in bed.

Billedet er lånt her.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Smukke festkjoler til nybagte mødre

Julesæsonens mange fester kræver sit af både baby og mor – og selvom det måske ikke er i år, du går all in på julefrokoster og nytårsbal, så er det alligevel dejligt at have noget smukt at tage på til højtiden.

Jeg har fundet nogle bud på smukke og ammevenlige kjoler her – men du kan se hele udvalget og finde din egen favorit HER

fest-farver

1: Smuk, lilla wrapdress fra Isabella Oliver // 2: Mønstret fra Pomkin // 3: Prikker fra Pomkin
fest-klassisk1: Kjole-og-hvidt fra Ganni // 2: Flotte former og smuk vandfaldsudskæring fra Isabella Oliver (findes også i blå) // 3: Wrap-dress fra Isabella Oliver

Mangler du festkjolen til strutmaven? Så se HER

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Hvorfor græder baby? Del 2

Babyer græder. Tit.

Og det er helt normalt, for gråd er din babys måde at fortælle dig, at noget er galt. Hun er sulten. Hun er tørstig. Hun har ondt. Hun er træt. Hun trænger til et kram. Du kan læse de første 6 strategier til at håndtere babys gråd på HER – og her følger 6 nye:

gråd7-8 gråd9-10 gråd11-12

 

Find verdens bedste strækvikle lige HER – og husk at du altid er velkommen i Strut på Fælledvej, hvis du vil have råd og praktisk vejledning til at bære spædbarnet, babyen eller tumlingen i en vikle.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Parforhold og sammenhold

Let’s face it.

Selvom I elsker baby højere end alt andet, er det at blive forældre en af de største udfordringer for parforholdet. Ikke mindst fordi I begge skal til at finde jer til rette med nye roller og en ny identitet som nogens mor og far. Det er hårdt at gå fra at være kærester og ‘egoister’ til at blive forældre og pludselig være underlagt en andens – nemlig babys – behov 24 timer i døgnet. Parforholdet bliver fyldt med ansvar og forpligtelser, og en date night med rødvin og tapas er pludselig en fjern drøm.

Et kronisk søvnunderskud gør sjældent noget godt for det mentale overskud og tolerancetærsklen kan blive meeeget lav. Hjemme hos os har vi en aftale om, at alt, hvad der bliver sagt, vrisset eller hvæset mellem sengetid og kl. 6 om morgenen – det gælder ikke.

Effekten af forældreskabet er ofte forskellig på mor og far, og særligt når det handler om sex bliver forskellen tydelig. Kvindens lyst daler ofte, når hun bliver mor (ikke mindst fordi ‘alting’ lige skal have tid til at hele og holde op med at bløde!), mens mandens ofte er uændret. Det kan skabe en ubalance i forholdet.

Det kan være svært at komme ‘op på hesten’ igen efter fødslen, når det handler om intimitet, men en vej tilbage til den side af samliv og samvær kan være at skabe rammerne for nærvær. Planlæg en fast aften om ugen, hvor tv og tablets er slukkede. Så har I skabt rammerne for at holde hånd, kigge hinanden i øjnene og hvem ved? Måske fører det til mere action på sofaen?

Hav realistiske forventninger til livet som forældre til et spædbarn og en baby. Det er ikke det samme som før, og det skal det heller ikke være. Prøv at mærke efter, hvad det vigtigste er for jer som forældre – for det er kun jer, der bestemmer, hvordan I skal være kærester og forældre. Og tal sammen. Hvad med at holde et møde en gang om måneden, hvor I evaluerer og får talt igennem, hvad der gerne må ske fremadrettet?

Min kæreste og mig indgik en kontrakt (med håndslag og alting!) om at uanset – UANSET – hvad, så holdt vi sammen i minimum 12 måneder efter fødslen. Vi nåede aldrig derud, hvor det blev nødvendigt at huske hinanden på aftalen, men det gav faktisk en god ro i maven at den var på plads.

Hvis alt andet glipper, så husk:

Det er en FASE!

tired-couple

Billedet er lånt herfra

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Hvorfor græder baby? Del 1

Ganske kort tid efter fødslen har du sikkert allerede opdaget, at baby græder en hel del. De fleste spædbørn græder i 1-2 timer hver dag – oveni det kommer diverse klynk og andre utilfredsheds-tilkendegivelser.

Det er helt normalt. Gråden er det lille barns måde at kommunikere på – det vil gerne fortælle dig noget.

Undtagelsen er kolik (der defineres som gråd i minimum 3 timer om dagen, 3 dage om ugen i 3 uger. Hvis du er i tvivl, så kontakt din sundhedsplejerske eller læge), men det er en HELT anden snak!

Jeg tror ikke, du kan forberede sig på, hvor påvirket du kan blive af dit grædende, ulykkelige spædbarn, men det er rart at vide, at du ikke er alene – og et par strategier til at håndtere gråden skader heller ikke!

gråd1-2 gråd3-4 gråd5-6

Følg med her på bloggen, hvor der i den nære fremtid kommer 6 yderligere strategier og gode råd til at håndtere babys gråd.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Du er en god mor!

Du har ventet i ca. 9 måneder på at møde det lille menneske, der har boet bag dit hjerte – og sikkert glædet dig helt vildt.

Nu er hun her – og hvad så nu? Hvordan passer man sådan et lille væsen? Hvordan passer man et spædbarn – og hvordan læser man deres signaler?

hud mod hud

Mor ved bedst

Lad os lige slå det fast med det samme. Mor er eksperten og mor ved bedst. Det er dig og baby, der har et særligt bånd, som udgangspunkt simpelthen fordi I har været så tæt knyttede fysisk. Kærligheden er éen ting. Nogle oplever en overvældende kærlighed til baby det sekund, de får en lille, rynket bylt op til sig – for andre (mig selv inklusive) kommer kærligheden snigende efterhånden som de lærer baby at kende.

Og så er der instinkterne – din krop ved instinktivt, hvordan du passer på og drager omsorg for et spædbarn. I tusindvis af år har kvinder født og passet deres børn, og det er den samlede, evolutionært baserede viden, der også er en del af dig. Du får også hjælp af dine hormoner. Der sker nemlig en kemisk reaktion, når dig og baby indsnuser hinandens duft, kigger hinanden i øjnene eller når baby hører din stemme og mærker dine bevægelser. Så får I begge et skud af hormonet oxytoxin, måske bedre kendt som kærlighedshormonet, og det hjælper til at knytte et særligt bånd imellem jer.

Kroppen er klog

Prøv derfor at ‘slippe hovedet’ og lad kroppen tage over. Den ved godt, hvad den skal. Baby ved det også. Prøv at lade den nyfødte krabbe sig selv frem til brystet og finde brystvorten. Det kan godt være, det tager lidt tid, men med et udgangspunkt på din mave, så kan baby godt selv møffe sig frem til dér, hvor han allerhelst vil være. Det giver samtidig den optimale mulighed for at komme godt igang med amningen.

Far kan også hjælpe. Dels ved at være hud-mod-hud og dermed øge tilknytningen mellem sig selv og baby, dels ved at sørge for at fjerne ydre stess og tage sig af alt det praktiske, så du kan være helt til stede som krop og instinkt i samværet med baby.

Hud-mod-hud

På hospitalet eller barselshotellet står der sikkert en lille plastik-krybbe ved siden af din seng – overvej lige en ekstra gang, om baby skal derned og ligge, og om det der dér, han er allermest tryg.

Mens baby har ligget i din mave, har hun fået alle sine behov opfyldt – og det tager selvfølgelig lidt tid for jer at lære hinandens behov og signaler at kende. Når du har baby hud-mod-hud har du et rigtig god udgangspunkt, og forskning viser, at spædbørns stressniveau falder, når de er i tæt hudkontakt med deres mor. Derudover har de lettere ved at opnå en stabil kropstemperatur, stabilt blodsukker samt en stabil hjerte- og vejrtrækningsrytme. Det gælder også – og måske endda i særlig grad – for tidligt fødte.

Hvis I har fået en lidt skæv start på jeres forhold – måske på grund af en kompliceret fødsel eller ydre omstændigheder – så husk at i op til et halvt år og måske endda længere kan I genskabe den første kontakt. Start forfra med at skabe fred og ro, og læg din næste nøgne baby hud-mod-hud på din mave, og hold fokus på baby. Måske fanger han den med det samme, måske skal du gøre det flere gange, før han sanser og bevæger sig mod brystet. Disse øjeblikke har en forstærkende effekt på, hvor let du efterfølgende kan berolige baby.

Brug din intuition

Følg din intuition og dine instinkter i stedet for blindt at følge de mere eller mindre gode råd, du får fra personalet på sygehuset, fra venner og familie. Bær baby tæt på dig, enten i armene eller en god vikle, så du har hænderne fri – og fortæl din gamle tante, at det er en (skrækkelig!) myte, at babyer har godt af at græde for at udvikle deres lunger.

Husk: Du er en GOD mor. Du er den bedste mor, dit barn kan få, når du følger din egen overbevisning og er tro mod den, du er.

brug din krop

Psst! Husk at du altid kan få råd og vejledning i Strut til at bære baby i vikle.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Hvordan du opfordrer den store til at være sød ved baby

søskende

Forandring er svært for de fleste. Uanset om man er 3 eller 36 kan alle mulige følelser dukke op, når man skal tilpasse sig nye omstændigheder.

Særligt, hvis man ikke selv har valgt forandringen. Ofte hører man om ældre søskende, der bliver vrede på og måske ligefrem slår den nye baby.

Som forældre er det svært at se det store barn kæmpe med at acceptere og holde af en ny baby. Vi elsker begge mere end vi troede muligt, men hvordan kan vi hjælpe, når der er konflikter mellem de to små mennesker?

De første seks måneder (og længere endnu) har baby brug for masser af fysisk kontakt med mor og far; hun skal ammes, vugges, holdes, bæres og skiftes. Det ældre barn har ikke nødvendigvis brug for begge dine hænder, men har mere brug for dine øjne og ord end babyen.

Du kan hjælpe dit store barn med at finde sig til rette i sin nye rolle og med at føle at du elsker ham – her er nogle forslag til hvordan:

1. Fortæl baby, hvad du gør for den store. Når der kommer en ny baby i familien, så må den store ofte høre, hvorfor han liiige skal vente lidt. “Baby skal have mad nu.” “Baby skal skiftes, så du må lige lege lidt selv.” “Babyen græder, mor har ikke tid lige nu.” Børn er ikke vant til at dele deres forældre, så det er klart, det er svært at forholde sig til, at man ikke altid er det vigtigste længere.

En idé er at sige det højt, hver gang du gør noget for den store – så bliver det tydeligt for ham, at han også bliver prioriteret og valgt til. Sig det højt, selvom baby sover. “Du må lige vente, baby, jeg læser en bog med storebror.” “Lige nu krammer jeg storebror, baby. Du må vente et øjeblik på at få mad.”

2. Giv den store ansvar. Vælg et par ting, som ingen andre må gøre for babyen – en betroet opgave for en ældre søskende (naturligvis en opgave, der passer til den stores alder). Gør opgaven meget vigtig – også over for barselsgæsterne. Sig for eksempel “Jeg er nødt til at vente på storebrors hjælp, før baby kan komme i bad.” Den store kan lægge bleer på plads eller vælge, hvad baby skal have på i dag. “Du er så dygtig til at finde tøj til baby, som hun kan lide at have på og som er dejligt varme.” Tak den store for hjælpen og tag dig tid til at være lidt alene med ham for at vise, at hans hjælp er dejlig og vigtig.

3. Forklar, hvad der er godt ved den store. Tal med dit store barn om, hvorfor du elsker at opleve ham som storebror. Kig igennem gamle billeder og snak om, hvordan han var som baby og hvad du elskede ved ham dengang. Vend så fokus på nuet og tal om, hvorfor han er skøn at have i familien som et stort barn.

4. Lad aldrig den store opføre sig på en måde, der skader baby. Selvom det er en helt normal adfærd, så er det ikke ok at opføre sig på en måde, der kan skade baby. Udtryk sympati med den stores svære følelser og vrede, men uden at tolerere dårlig opførsel.

5. Forsøg at tale om andet end baby. Tal med og fortæl venner og familie om den stores dag eller nye færdigheder. Spørg den store, hvad han kunne tænke sig at lave eller tale om. Det er frustrerende for den store, hvis alting altid handler om baby.

Søskende kan ikke altid enes, men hvis du hjælper nu, giver du dem redskaber til at hjælpe sig selv senere.

Forsøg ikke at tvinge den store til at være fan af forandringen. Det tager tid at vænne sig til, og der vil sandsynligvis blive ved med at være episoder, hvor den store ikke gider have en lillesøster. Men du kan hjælpe processen på vej og mindske noget af den stores frygt og frustration ved at bruge ord og handlinger, der minder ham om hans værdi i jeres familie – og din kærlighed til ham. For den store er der ikke meget ‘good news’ ved at få en ny søskende. Det er forældres job at hjælpe.

Billederne er lånt her

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Nye søskende og nye rivaler

Forestil dig, at din kæreste kom hjem med en ny, ung sag, der duftede vidunderligt og stillede krav konstant. At du pludselig skulle dele omsorg og kys. At det eneste, du hørte var, er hun ikke skøn og vidunderlig og sød og fantastisk? At der var en forventning til, at du skulle holde ligeså meget af hende som din kæreste gjorde, og tolerere hendes beslag på jeres tid – uden at brokke dig eller blive ked af det.

Nej, vel?

Men sådan kan det faktisk godt føles for den nybagte storebror eller -søster, når der kommer en ny til. De skal pludselig leve med ikke at have eksklusive rettigheder på din opmærksomhed og kærlighed. På at en anden sætter dagsordenen det første stykke tid, selvom det ikke er dem, der har valgt at tilføje en baby til familien.

Dermed ikke sagt, at søskende er en dårlig idé! Slet ikke. Det er skønt at have en bror eller søster at dele livet med, en man kender på godt og ondt, en man kan rotte sig sammen mod de voksne med, når de er dumme. Og storesøster eller storebror kommer helt sikkert også til at elske baby, når de lærer den at kende og finder sig til rette i det nye familiemønster.

Mind barselsgæsterne om at huske den store. De må meget gerne hilse på storebror eller storesøster før de overhovedet spørger ind til den lille (som i øvrigt er fuldstændig ligeglad med gæsterne). De kan også have en lille gave med til den store. Ikke fordi alting skal handle om materielle ting, men fordi en erkendtlighed (som bare kan være en pakke rosiner eller en lille flaske sæbebobler eller et ark klistermærker) viser den nybagte storebror eller -søster, at han eller hun stadig er vigtig og værdifuld.

Baby kan også have en gave med til sin nye bror eller søster. For eksempel en bamse eller en god bog. På den måde bliver baby med det samme koblet til noget rart (at få en gave) i den stores bevidsthed.

I skal huske at fortælle den store, at I elsker ham eller hende ligeså højt som altid. Og at fortælle det tit. Jeg læste en fin forklaring i en børnebog forleden på biblioteket, som jeg citerer (ret frit!) fra hukommelsen:

“En mors hjerte kan vokse. I mit hjerte kom der en særlig plads til dig, da du blev født, og den plads kan aldrig blive mindre – heller ikke når du bliver voksen. Da lillebror blev født kom der en særlig plads til ham. Den kan heller aldrig blive mindre.”

sibling-love

Billedet er lånt herfra

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Husk det nu: jordemoderbesøg i Strut på torsdag

Du kan stadig nå at tilmelde dig til månedens gratis jordemoderkonsultation i Strut. Det foregår på torsdag d. 31.10. kl. 9.30-11.30.

Jordemoder Krista fra Dinfødsel.dk holder oplæg om igangsættelse og den naturlige fødsel.

Læs mere HER og tilmeld dig HER

jordemoder

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Pak tasken til fødegangen

Babyshowers er skønne – men årsagen til dem er endnu bedre. Du skal snart møde din baby og begynde på en vidunderlig rejse sammen med et lille nyt menneske.

Gennem hele min graviditet glædede jeg mig til fødslen (ja, jeg ved godt, det er ret irriterende, men det gjorde jeg altså), men det var først i noget nær sidste øjeblik, jeg pakkede tasken til fødegangen og de første par dage på barselshotellet.

Jeg fik pakket ALT for meget, fordi jeg ikke havde gennemtænkt, hvad jeg FAKTISK fik brug for.

Med udgangspunkt i mine egne erfaringer og med jeres bud fra Facebook i starten af året kommer her the basics til tasken til fødegangen.
Det er også altsammen rart at have ved hånden, hvis du skal føde hjemme.

tasken til fødegangen

Jeg ville pakke udstyret ned i en stor, lækker pusletaske (1) og først og fremmest huske mobil, et kamera og opladere til begge dele!

Til mor pakker jeg læbepomade (2) og ansigtscreme (4) til den tørre hospitalsluft. Hårelastikker, fordi det er så irriterende at have svedigt hår i øjnene. Energi-tætte snacks bliver fødselspartneren også glad for. En blød ammebh (6), Nipple Balm (8) og ammeindlæg i uld og silke (7), der holder brysterne varme og tørre er musthaves. Et sæt blødt og skønt tøj er langt at foretrække frem for hospitalets hvide gevandter, så jeg pakker en lun strikcardigan (5), en praktisk ammebluse (9) og et par bløde bukser (11). Et par varme sutsko er også gode at have. Sidst – men bestemt ikke mindst! – pakker jeg et par ‘mormortrusser‘ (10) til de enorme bind, man bruger de første par dage, og en rulle af det blødeste toiletpapir, du overhovedet kan finde.

Der er også lidt til baby i tasken. En lækker ammepude (3), hjemmestrikkede futtertæppe og hue, og en blød og lun heldragt.

Har jeg glemt noget? Hvad er dine erfaringer?

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: