Category Archives: Mad Og Drikke For Gravide Og Nybagte Mødre

Weekendhygge – comfort food og comfort wear

Weekend! Ahh. Hvis du arbejder endnu med din strutmave, så er weekenderne som regel kærkomne. Masser af tid til at smække benene op og hvile kroppen – og til at mærke babys små spark og møflen rundt. Hvorfor ikke gøre en dyd ud af afslapningen og gå all in på komfort og weekendhygge? Det behøver ikke engang at være (så) usundt, og hvis du ammer, så er denne opskrift på hjemmelavet nutella faktisk rigtig god for din mælkeproduktion. Win-win!

Nutellaen indeholder både enkelt- og flerumættede fedtsyrer, calcium, antioxidanter, E-vitamin og magnesium. Alt sammen ting, du og din krop har brug for, når du skal brødføde et lille menneske.

Nutella1

Opskriften her er nok til mange madder, og fungerer også som et hurtigt energiboost til dage hvor energiniveauet er helt i bund.

Du skal bruge:

100 g hasselnødder (vælg gerne de økologiske)

2 dl piskefløde 

200 g mørk chokolade (70%)

1 stang ren vanilje

2 spsk agavesirup (eller almindelig honning)

Rist nødderne på en tør pande ved middeltemperatur. Hak nødderne helt fint – evt i blenderen. Hæld de hakkede, ristede nødder ned i en kasserolle sammen med sirup, fløde og vanilje og rør rundt, så det hele bliver blandet. Hak chokoladen fint og hæld den ned til nøddeblandingen.

For at undgå, at fløden skiller og cremen bliver grynet, skal du give chokoladen tid til at smelte ganske langsomt og ved svag varme. Rør rundt indtil massen får en glat og tyk konsistens og hæld på rene, skoldede glas.

… og så er den klar til at smøre på dit yndlingsbrød, gerne mens du er iført en rar og blød pyjamas eller heldragt og 100% komfortabelt undertøj. Lyder det ikke fristende? I øvrigt er vi i Strut helt vilde med det bløde, lækre undertøj fra Gai+Lisva. Nej, det giver ikke nogensomhelst push-up effekt, men til gengæld kan du ikke mærke, at du har det på. Mette, der nu er i 3. trimester, siger desuden at trusserne er de perfekte ventetrusser, også selvom Gai+Lisva ikke er et ventetøjsmærke.

weekendhygge

Heldragt til gravide – Mamalicious // Feminin bh – Gai+Lisva // Bløde trusser – Gai+Lisva // Pyjamas med ammeløsning – Mamalicious

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Læskende iste til varme strutmaver

Har I også nydt det helt igennem fantastiske pinsevejr? Vi har været ude så meget som muligt på legepladser, i havnebad og besøgt isboder.

Det kan være svært at få lokket nok væske i tumlinge – og personligt når jeg også en grænse for, hvor meget vand, jeg gider at drikke. Også selvom der er lidt citron i! Så er det skønt med et alternativ, der er sundere end saftevand, og som smager dejligt.

Alle urteteerne fra Into Life, som du finder i Strut og på strutshop.dk kan drikkes både varme eller som læskende iste i sommervarmen. Du kan også lave dem til ‘mocktails’ – alkoholfrie drinks til sommerens fester, ved at lave isteen stærk og blande den med danskvand, rørsukker, mynte eller noget helt andet.

Iste Mocktail

Til maj måneds jordemoderbesøg, hvor vi var rykket om i den grønne gård, havde vi brygget et par liter iste, som blev serveret som den var, men du kan også tilsætte frisk ingefær, citronskiver, mynteblade eller en anden personlig favorit for at give smagen et ekstra spark. Jeg kan godt lide sød iste – og sur lemonade – så jeg bruger som regel en god spsk. sukker til en liter iste. Du kan justere sødmen efter din egen smag 😉

Til en kande iste skal du bruge:

To tsk. teblade (fx Mother’s Joy eller Nine Full Moons)

Rørsukker efter smag (kan udelades)

Isterninger

Evt. ekstra ‘umpf’: fx citronskiver (usprøjtede citroner), mynteblade eller frisk ingefær

 Kog vand til en kande te, lad den trække ca. 5 minutter (længere for en kraftigere smag) og hæld så på en kande eller flaske med sukker i bunden. Luk og ryst grundigt. Lad isteen køle lidt ned og sæt den så i køleskabet til du skal bruge den. Server i et longdrinkglas med isterninger eller et fint papirsugerør, hvis det skal være fancy – eller tag hele flasken med i picnickurven eller kopholderen, når du er på farten med baby eller på legeplads med tumlingen.

Velbekomme!

/Stine

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Gæk, gæk, gæk…

Kan du huske, hvor hyggeligt det var at møjsommeligt klippe et gækkebrev som barn og at skrive et mere eller mindre kreativt gækkevers hele vejen rundt i kanten – for at slutte med store, gnidrede prikker. Og så at sende det afsted med håbet om at modtage påskeæg som belønning?

Hvorfor ikke fortsætte traditionen som voksen? Det kunne jo være, påskeæggene blev opgraderede fra Kinder Überraschung til deluxe chokolade… eller måske er det ved at være din tur til at sende påskeæg afsted til bedsteforældre eller forældre.

Her er lidt inspiration til både gækkebreve og lækre påskeæg (jeg kan ikke bestemme mig for, om jeg skal investere i Simply Chocolates kobberæg eller Summerbirds sølvæg, men jeg er til gengæld HELT sikker på, at manden i huset vil sætte allermest pris på lakrids-æggene fra Johan Bülow)

gækkebrev

påskeæg

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Uge 8 set gennem Insta-briller

Man kan da næsten kun blive glad af at starte ugen med så smukt solskin (og en udendørs frokostpause – YAY!) og med besøg af smukke strutmaver og übersøde babyer. Og så selvfølgelig af at kigge tilbage på uge 8, der bød på:insta uge 8

Kataloger med de fine forårsvarer // Det fedeste panter-print fra Soft Gallery til 599 DKK (jeg har levet i min hele ugen, og den er SÅ blød og rar!) // Fødselsdagslagkager // De smukkeste forårsblomster. Jeg elsker tulipaner i pastelfarver // Vente- og ammete fra Into Life i ny, cool emballage // Vikleskole i Strut – det er så dejligt, at I kommer forbi for at lære at binde viklerne. I er velkomne så ofte, som I har behov for at komme // Comfort food på en kold, våd onsdag – med fuldfed creme fraiche og stenbiderrogn // Forårsvarer i vinduet (psst! Husk, vi har jordemoderbesøg på torsdag) // Nye suttesnore på vej til butikken 

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Dagen derpå…

1. januar er en kollektiv ‘dagen derpå’ her i landet. Uanset om du har en smuk strutmave og dermed har drukket virgin cocktails (og måske et enkelt lillebitte sip champagne kl. 24) hele natten eller har en baby eller tumling, der står op til vanlig kl-6-er-da-morgen!-tid, så kan årets allerførste dag være lidt af en udfordring.

Vi har samlet et par ‘overlevelses’-tip til dig – og kommer helt sikkert selv til at bruge det meste af dagen iført vores blødeste bukser, en rar strik og med comfort food inden for rækkevidde.

dagen-derpa%cc%8a-2017

Blødt, lækkert undertøj i bambus fra Milker // Rar coatigan fra Mamalicious // Smørbløde leggings fra BOOB // Lækker scrub fra Karmameju // Ammepude fra Strut // Graviditetskalender fra Mie Frey // Bidering-raket fra Loullou

Sofa og ammepude

1. januar med strutmave er forhåbentlig til at overskue – du har carte blanche til at vegetere på sofaen og sørge for at lægge dig og maven godt til rette med en god ammepude, hvile trætte danseben og spise gode sager. Hvis du kan overskue det, kan frisk luft altid anbefales. En gåtur i nærområdet – evt. med en kop varm te i termokoppen – er fantastisk til at få blæst trætheden ud ad hovedet.

Liggende klatrestativer og baby-vagten

1. januar med baby eller tumling kan godt være en lidt hårdere kamp. Beslut jer på forhånd om, hvem der har ‘baby-vagten’, og skal være i stand til at tage sig af baby om natten og stå op med baby om morgenen (hvis du ikke ammer længere, er det måske din tur til at sove lidt længere!). Det er helt ok, at det ikke er i dag, I slår ny nordeuropæisk tumle-rekord og stimulerer baby helt vildt. Hvis baby er tilfreds med at ligge mellem jer på sofaen, mens I ser skihop, så er det helt fint. Tumlingen kan også få lov at tumle selv – eller bruge jer som klatrestativ. Så kan I ligge på gulvet på en madras eller et tæppe og samtidig være god underholdning for den lille opdager.

Reglen om frisk luft gælder både voksne og børn, så tril en tur med barnevogn eller klapvogn – måske ned til den nærmeste legeplads. Udnyt babys lure til selv at få sovet. Oprydning og rengøring kan sagtens vente til i morgen (eller dagen efter!)

Be prepared

Mens I alligevel er ude og shoppe det sidste til nytårsmaden, så kan det godt betale sig at tænke en dag frem. Du kan for eksempel sikre dig, at I har alle ingredienser til en god, hjemmelavet pizza eller burger i køleskabet. God chokolade og frosne bær til lækre smoothies er også godt at have i skabet. ‘Junkfood’ med næringsværdi har både du og baby brug for efter en festlig aften.

Psst! Start året med en god omgang body scrub eller tørbørstning. Det er hverdagsluksus!

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

 

Varme drikke til den kolde tid

Når det for alvor begynder at blive mørkt og koldt, er der ikke meget, der slår en kop med varm godhed i.

Hvis du er gravid eller ammer, så dur den traditionelle, alkoholtunge juleglögg ikke. Der er heldigvis masser af dejlige, krydrede og smagfulde alternativer. Vinterens klassiske varme kakao eller chokolade med flødeskum eller skumfiduser er også skøn – men mon ikke du selv kender en god opskrift på den?

Jeg har samlet nogle gode bud på alkoholfri vinterdrikke til dig her, og hvis du kender en fantastisk opskrift, er du mere end velkommen til at smide en kommentar til indlægget her.

ciderIII

kardemomme chai

varm te

hvid glögg

Mmm!

Hvis du mest af alt er til en varm kop te (og en ostemad), kan du finde hele Struts udvalg af teer HER – de smager skønt, og har forskellige gode egenskaber i forbindelse med graviditet, efterfødsel og amning.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Babyshower – jo, det er faktisk en god idé!

Et babyshower? Er det ikke bare en frygtelig kommerciel og amerikansk opfindelse?

Det kan det være – hvis man går all in på lagkager lavet af bleer og ‘sjove’ selskabslege såsom at spise smeltet chokolade fra en ble. Men faktisk er et babyshower en rigtig skøn mulighed for at fejre din status som højgravid og som kommende mor.

Min søster arrangerede et surprise-shower for mig, og det var simpelthen så rørende og hyggeligt. Og desuden den sidste mulighed for at se alle mine bedste veninder (og min mor og søster) på éen gang i laaaang tid.

Jeg har samlet lidt inspiration herunder, men alt du behøver er dine nærmeste, din smukke strutmave og lidt lækkerier. Hvis du ikke er til overraskelses-fester, så inviter selv og få din kæreste eller dine allerbedste veninder til at stå for maden – eller bestil et bord på din yndlingscafe. Eller hvad med en afternoon tea i smukke omgivelser på Perch’s Tea Room?

pige babyshower

Hvis du har lyst til at overraske din gravide veninde, så kontakt hendes nærmeste. Sandsynligvis kan de findes på Facebook, og ellers må du alliere dig med hendes kæreste. Husk at ingen gider komme til deres egen fest i joggingtøj, så lav en aftale med din veninde eller få hendes kæreste til at invitere hende ud på en date. Så ser hun skøn ud, når hun bliver overrasket.

Udover en lækker brunch og senere en skøn kage, var der ikke arrangeret andet til mit shower end at gæsterne skulle udfylde en ‘tipskupon’ omkring min fødsel og baby. Bl.a. skulle de komme med deres bud på dato og tidspunkt, på babys vægt, længde, øjenfarve og om hun havde hår eller ej. Vinderen blev kåret efter fødslen og min søster sørgede for, at hun fik sin præmie.

I collagen ovenover er et andet – og ret sødt, synes jeg – bud på en aktivitet til et babyshower, hvor gæsterne skriver deres ønsker for den kommende babys.

Hvad så med gaverne? Jo, de hører også med, men der er heldigvis ingen regler for, hvor store og dyre de skal være. En (rigtig god!) babyshower gave kan også være et ‘gavekort’ til at komme forbi med hjemmelavet færdigmad efter fødslen. Eller et klippekort til støvsugning.

Følg med på bloggen, hvor jeg kommer med mine bedste bud på babyshower-gaver.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Brølende hjorte og gyldent løv – på skovtur med Stutmave

Måske er du så heldig at have efterårsferie her i uge 42 – måske er du gået på barsel, og måske har du bare lyst til at nyde den friske luft og de smukke, gyldne farver, som naturen byder på i oktober.

Jeg har samlet lidt inspiration til en herlig skovtur med varmt og behageligt tøj til dig og din smukke mave – og lidt ideer til en efterårspicnic.

skovtur

1: Lun strikponcho fra Queen Mum // 2: Oversize sweat fra Ganni // 3: Dynejakke fra Bellybutton // 4: Uld/silketørklæde fra Asui // 5: Strikkjole fra Mamalicious // 6: Amme-BH i uld fra Boob // 7: Basistop fra Mamalicious // 8: Vente-te // 9: Uld-strømpebukser fra Milker // 10: Jeans fra Mamalicious // 11: Hipster fra Mamalicious

Så skulle du kunne holde dig lun fra inderst til yderst – uanset om du er til kjoler eller jeans.

En vellykket picnic består for mig af mad, der kan spises uden for meget griseri og uden tallerkener og bestik. Det kunne for eksempel være:

  • Tærter i muffinforme
  • Mini-frikadeller (du har helt sikkert din egen frikadelleopskrift, men prøv at røre revet squash eller revet rødbede i farsen)
  • Brownies til dessert
  • Te på termokanden og læskende bionade

Grøntsagstærterne laver du ved at putte dit yndlingsfyld i en smurt muffinform (hvis du bruger papirforme, så skal de ikke smøres, men sæt dem gerne ned i en ‘fast’ form, så de ikke flyder ud) Det kunne fx være halve cherrytomater, forårsløg og revet emmentaler. Du skal beregne et lille æg, lidt mælk, salt og peber pr. muffin. Rør æg, mælk, salt og peber sammen og hæld det over fyldet. Bages ved 200 grader i ca. 15-20 minutter eller til æggemassen er stivnet overalt.

Hvis du ikke allerede har en yndlings-brownie opskrift, kan du finde en testet og godkendt opskrift på brownies HER

Varm kakao er en af efterårets hyggeligste drikke, men det er en dårlig idé at have den med i termokanden – over tid bliver den varme mælk til en regulær bakteriebombe. Fyld i stedet termokanden med krydret te og nyd kakaoen med skumfiduser i, når du kommer hjem igen.

Så er der bare tilbage at komme afsted – og husk lige servietter, en pose til skrald og et lunt tæppe!

God tur!

skov

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Snup en kop te i sommervarmen!

te-blog_01

Mange gravide sværger til te som alternativ til kaffe og som en måde at få væske nok på. Sådan har vi i Strutshop i hvert fald haft det, og det er der gode grunde til.

Er tanken om en kop varm te for meget i sommervarmen? Alle vores teer smager lige så godt kolde. Bare lav teen stil den i køleskabet, og hæld den eventuelt over nogle isterninger, når du serverer den. Eller prøv en af disse lækre opskrifter:

Den Frugtige
Hæld 1 skud hindbærsaft (f.eks fra Voelkel) og 2-3 jordbær i små stykker i et glas. Fyld 2/3 af glasset med Into-Life te og resten med danskvand.

Den Friske
Bland 1/4 æblejuice med 2/4 Into-life te i et glas og fyld op med danskvand og isterninger.

Den Milde
1 skud hyldeblomstsaft blandes med 2/3 into life te og fyldes op med danskvand. Pynt evt med et mynteblad.

Vores Into Life te er skabt af den tyske jordemor Kareen Dannhauer og er blandet af økologiske højkvalitets-urter, som har været kendt som ‘graviditets-urter’ siden gammel tid. Vi har fem varianter, som er afstemt de forskellige faser under og efter graviditeten, så du ikke behøver slippe den gode vane igen, når du har fået baby!

expectation

Expectation te er god, fra de første striber på pinden, til du går i fødsel. Modvirker kvalme, følelsesudsving og jernmangel. En ægte life saver!

nine-full-month

Nine Full Moons te er din ven under hele graviditeten og barslen. Den er god mod stress og angst, understøtter at du får en god søvn, og modvirker følelsen at udmattelse.

Skærmbillede 2013-06-13 kl. 5.36.43 PM

Just before er der for dig fra 5 uger inden termin og indtil du kan se din talje igen. Teen forbereder livmoderen på vearbejdet og hjælper maven på plads igen efter fødslen.

milk-and-honey-te

Milk and Honey te fyrer op under mælkeproduktionen, så du rigtig kan få gang i amningen.

mother-s-joy-te

Mother’s joy er teen til barsels-perioden, hvor du har brug for velvære og energi til at klare hele den nye situation. Den støtter også mælkeproduktionen uden at være en decideret ammete.

-oko-ammete

NYHED: Er du lidt af en lakrids-afficianado? Så vil du elske vores nye ammete fra tea Lounge med lakridsnoter, brændenælde og kommen.

Psst..! Du behøver slet ikke være gravid for at være vild med vores teer!

Sjov i Påsken for både store og små

Sjov i Påsken for både store og små

Der er masser af sjove aktiviteter i Påskeferien
for både dig med mave på eller dig, der er på barsel med baby.

1 : Fede fisk

Danmarks Akvarium i Charlottenlund har længe været lukket, men den 22.marts – lige op til Påskeferien – åbner de igen under navnet Den Blå Planet for en fed oplevelse for hele familien blandt hajer, søløver, kæmperokker helt ude ved vandkanten i Kastrup.

Den Blå Planet
Jacob Fortlingsvej 1
2770 Kastrup
Se mere på www.denblaaplanet.dk

2 : Ahhhhhhv… slapning

Åhhh… hvem kunne ikke bruge en god gang massage af den overbelastede og ømme ryg og lænd? Brug en halv eller hel time af Påskeferien for dig selv på en specialdesignet briks med hul til mave og bryster, hvor du kan slappe af og nyde en gang massage med fokus på de områder, hvor du har brug for at få løsnet og afspændt musklerne. Priser mellem 300 og 600 kr.

DGI-byen
Tietgensgade 65
1704 København V.
Læs mere på www.cityfyswellness.dk

3 : ForårsSpa for 2 (snart 3)

Der er ikke bedre forkælelse end et spa-ophold, hvor I kan nyde hinanden, inden 2 bliver til 3 – eller der kommer flere børn til familien. På Hotel Vejlefjord kan komme på et ForårsSpa ophold med wellness og spa for 2 i Påskeferien. Tilbuddet inkluderer sanseoplevelser i de termiske bade, 3-retters middag i restauranten, overnatning og stor morgenbuffet. Priserne starter på 995 kr.

Hotel Vejlefjord
Sanatorievej 26
7140 Stouby
Læs mere på www.hotelvejlefjord.dk

4 : I bio med baby

Hvis vejret ikke skulle vise sig fra sin mest forårsvenlige side, kan I krybe sammen i biografens mørke med baby på skødet eller i liften og nyde en god film. Empire Bio på Nørrebro har fx Babybio hver onsdag kl. 12. Der er mulighed for både bleskift og flaskevarmning, og hvis baby sover, er der personale til at se efter barnevognen uden for salen. Win-win!

Læs mere på www.empirebio.dk

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: