Category Archives: Ventetøj

Motion som gravid

Den tid, da graviditet var ensbetydende med så meget hvile som muligt, er for længst ovre – tværtimod viser al forskning, at du (og baby) har allerbedst af at at være fysisk aktiv i 30 minutter om dagen – medmindre, selvfølgelig, at særlige forhold gør sig gældende! Spørg altid din læge eller sundhedsplejerske, hvis du er i tvivl. Derfor finder du altid tøj, du kan være fysisk aktiv i hos Strut. Bl.a. har vi leggings, der er særligt velegnede til løb og anden aktiv sport.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at raske gravide er fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen. Undersøgelser viser, at det har mange positive effekter for både mor og det kommende barn. Risikoen for gener ved graviditeten som for eksempel svangerskabsforgiftning, graviditetssukkersyge, graviditetsbesvær og komplikationer mindskes væsentligt, hvis du dyrker regelmæssig motion.

Når du bruger din krop aktivt, styrker du din muskelkraft og balance – alt sammen noget, du har brug for, når du snart skal føde dit barn. Dyrk motion, men med måde. Husk, at du ikke kan læse dig til, hvad der er godt for netop din krop. Hvis din krop – eller din læge – siger stop, er det stop. Reager på din krops signaler!

Hvilke typer motion kan du dyrke? Særlige yoga-hold for gravide er oplagt, men hvad hvis du elsker løb eller ikke kan undvære vægtene i fitnesscentret?

Løb

Løb er godt, fordi det er smart at have en god kondition, når dit kredsløb bliver belastet af graviditet og fødsel. Stærke ben er også gode til at bære på ekstra vægt! Du må gerne løbe, hvis du er i form til det. Alt, hvad din krop vil være med til uden at brokke sig, er okay. Stine løb indtil 3. trimester, hvor kroppen begyndte at blive for tung.

Lad være at overdrive. Det er ikke nu, du skal træne op til maraton; derimod skal du som tommelfingerregel skære ned på distance, tempo og hyppighed, jo længere du kommer hen i graviditeten.For de fleste giver det sig selv i takt med at maven bliver større. Du kan blive ved med at løbe, til du ikke kan mere. Hvornår det sker, afhænger af, hvor hurtigt du tager på, og om der opstår komplikationer. I første trimester bør du ikke have problemer, og en frisk løbetur kan endda være et godt middel mod kvalme. I andet trimester får du måske mere energi, men maven begynder også at vokse og ændrer din krop og din løbestil. I tredje trimester skal du være ekstra opmærksom på komplikationer, da du har risiko for ledbelastning og muskelskader. Så løb kun, hvis du har det godt og ikke kan lade være 🙂

Hvis du aldrig har løbet før skal du ikke gå i gang nu. Når du er gravid, ændrer kroppen sig hver dag og det i sig selv er fast fysisk overarbejde. Hvis du samtidig skal begynde på en krævende sport som løb, bliver det for meget. Gå i stedet for – det kan du gøre næsten ubegrænset og indtil første presseve.

Styrketræning

Styrketræning er godt, fordi dine stærke muskler gør det lettere at bære en tung mave – og løfte dit barn efter fødslen. Du må gerne træne med funktionelle træningsredskaber som reb, bolde og så videre. De styrker dig bedre til mor-livet end maskinerne, for når du skal bære baby, er der jo ikke håndtag og ryglæn.

Pas på med maveøvelser. Det er meningen, at mavemusklerne skal kunne give sig, når du skal føde, så de skal ikke være stenhårde. Træn ALDRIG mavemuskeltræning i fastlåste maskiner – altid på gulv eller med frie redskaber. Du risikerer en rygskade, fordi den ubalance, du måske har i din ryg, er i fare for at blive værre. Hav i stedet fokus på vejrtrækning, som faktisk træner dine mavemuskler og giver plads til baby.

Du kan blive ved til det ikke føles rart længere. Men husk, specielt i tredje trimester, at sætte belastning og hyppighed ned. Hvis du aldrig har trænet før kan du godt begynde nu, men med mange gentagelser og lav belastning.

Svømning

Svømning er godt, fordi det belaster dine led langt mindre end alle andre motionsformer. Svømning er godt for hele kroppen, driver væske ud, får pulsen op og er dejligt aflastende for både dig og baby, fordi du ligger med maven nedad.

Du må svømme alt det, du har lyst til, men pas på med at svømme, hvis du har bækkenproblemer. De kan give smerter ved benbevægelser i vandet. Du kan blive ved til få timer, før du går i fødsel – i princippet kan du svømme helt indtil vandet går, og hvis du aldrig har svømmet før, er graviditet et oplagt tidspunkt at gå igang.

Fitness-hold med høj puls

Fitness er godt, fordi det er fint at være i form, og du må gerne få godt med sved på panden og høj puls. Pas på med høje spark, skæv belastning, bevægelser, hvor du kommer meget højt op eller meget lavt ned, vrid og asymmetriske bevægelser. Hop aldrig med ekstra vægt på kroppen, og vær generelt ekstra opmærksom på hop, når maven er blevet stor.

Du kan blive ved til maven generer dig. Du må ikke føle, at det hele ‘suser ud’ forneden, så vær ekstra opmærksom på din krops signaler. Hvis du aldrig har dyrket det før skal du ikke gå i gang nu – af samme grund som med løb.

Cykling

Cykling er godt, fordi du opbygger eller bevarer din kondition, får stærke benmuskler og samtidig undgår en større belastning af leddene. Du må gerne cykle, så længe det ikke gør ondt. Men pas på med balancen! Den bliver udfordret fordi dit tyngdepunkt forandrer, så pas ekstra på, når du er ude i trafikken. Du kan blive ved til du går i fødsel, forudsat at det ikke gør ondt. Hvis du aldrig har cyklet før, kan du godt lære det nu.

Som gravid må du ALDRIG dyrke:

Håndbold, fodbold og andre hårde boldspil, som både er belastende for dig og en unødvendig risiko for baby i maven.
Du bør heller ikke ride, fordi du risikerer at falde af. Kampsport, hvor du kan blive sparket eller slået, frarådes også, og ekstremsport giver næsten sig selv!

work it

Find hele udvalget af træningstøj HER (og ps: vidste du at ALLE vores sportsbh’er også har ammeløsninger? Og at ALT, du ser på strutshop.dk findes fysisk i butikken – lige med undtagelse af de varer, vi syer på bestilling som fx ammepuder)

Læs i øvrigt Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet for gravide HER

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Katrines forårsfavoritter

Katrine har noget med striber (hvem har egentlig ikke det?). Så selvfølgelig er Gannis smukke kjole med blandt hendes forårsfavoritter. Den er så smuk både med og uden strutmave. Jakken har fine vævninger og et lækkert forårslook uden at det bliver for sart, og den lækre lædertaske kan SAGTENS bruges til andet end bleer og babymos! (Faktisk har halvdelen af personalet i Strut netop denne taske. Og ingen af os er pt. på barsel)katrines forårsfavoritter

Draperet kjole – Ganni – 999 DKK (findes også med leo-print) // ‘Stiletto’ – KURE Bazaar – 125 DKK // Kaluda-jakke – Mamalicious – 299.95 DKK // Gisla-pusletaske i læder – ByStroom – 699 DKK // Armbånd – Helena Rohner – 349 DKK // T-shirt kjole – Isabella Oliver – 899 DKK (fås i tre forskellige farver)

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Summer of Love

summeroflove collage

 Overalls ‘Jamba’ – Mamalicious – 499.95 DKK // Maxikjole ‘Evely’ – Mamalicious – 299.95 DKK // ‘Essenziale’ – KURE Bazaar – 125 DKK // Dip dye tunika – Queen Mum – 499 DKK // Belly Oil – STRUT no nonsence skincare – 179 DKK // Expectation ventete – Into Life – fra 49 DKK // KYS læbepomade – Vølve – 69 DKK // Ventetee ‘Manny’ – Mamalicious – 199.95 DKK // Denimshorts ‘Maya’ – Bellybutton – 549 DKK // Ventekjole ‘Cella’ – Mamalicious – 259.95 DKK

Fine print, lette materialer og lækkert tilbehør – der er løfter om en skøn summer of love lige om hjørnet, når vi kigger rundt blandt forårs- og sommervarerne her i Strut. Husk solbrillerne (eventuelt med styrke i), en bredskygget hat og et par flade, fodvenlige sandaler til lange gåture med barnevognen (Stine anbefaler klassiske Angulus’er med bløde rågummisåler). Og vær særligt opmærksom på væskebalancen, når det er varmt – både mens du er gravid og når du ammer. Alle de teer, du finder i Strut, smager dejligt både varme eller som læskende is-te. Perfekt at have med i kopholderen på barnevognen. Med KYS på læberne og en smuk, nude nuance på neglene er du klar til at fejre sommeren med strutmave eller med baby.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Forkæl en mor på Mors Dag

Morgenkvalme, vand i kroppen, hormonsvingninger, veer, kronisk søvnunderskud, brystbetændelse, bleskift, selvstændighedsalder, institutionsstart, ‘barns første sygedag’…

Enhver mor og kommende mor har fortjent at blive lidt ekstra forkælet på Mors Dag.

Her er lidt idéer til, hvad du kan give en mor, som du holder særligt meget af, på søndag:

mors dag forkælelse

Skjorte (også til amning) Mamalicious – 259.95 DKK // Bukser med print – Ganni – 799 DKK // Armbånd – Helena Rohner – fra 199 DKK // Aromaterapi ‘Badebomber’ – Vølve – 69 DKK // Illustration ‘Waiting’ – Mie Frey Damgaard – fra 75 DKK // Neglelak ‘Corso 22’ – KURE Bazaar – 125 DKK // Elastikbælte – Strut Kollektion – 199 DKK // Scrub ‘Himmel & Hav’ – Vølve – 169 DKK // Ventete ‘Expectation’ – Into Life – fra 49 DKK // Toucan-kjole – Soft Gallery – 799 DKK // Nipple Cream, Butt Paste, Baby Oil eller Belly OilSTRUT – no nonsence skincare – fra 69 DKK // Støttebælte – Anita – 349 DKK // Kjole – Isabella Oliver – 899 DKK // Cardigan – Gai+Lisva – 699 DKK // Luksuspusletaske i læder ‘Caroline’ – Storksak – 2499 DKK

Glædelig Mors Dag!

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Skønne stiber til gravide og ammende

Striber er smukke både med og uden en gravid mave, og i Strut har vi masser af striber dette forår. Både til dig, der er gravid og dig, der ammer – og til dig, der bare er vild med striber!venteamme striberTværstribet kjole med draperinger, Ganni, 999 DKK // Ammekjole med bindebånd ‘Manon’, BOOB, 599 DKK

Se alle kjoler til gravide HER – og til ammende HER

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Glædelig påske – her er en rabatkode til dig!

strutpåske blog

Vi holder påskeferie i Strut, så der er ændrede åbningstider i butikken på Fælledvej.

Strutshop.dk har (selvfølgelig!) altid åbent, men vi sender ikke nogen pakker afsted mellem skærtorsdag og 2. påskedag, fordi vi har travlt med at spise påskeæg med vores familier rundt omkring i landet.

Derfor er der 15% på alt tøj (også de nye varer) fra onsdag d. 16. april kl. 17 og helt frem til og med mandag d. 21. april, når du bruger rabatkoden STRUTPÅSKE

påskeåbningstider

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Stefanis forårsfavoritter

Så har det vist på høje tid med flere forårsfavoritter – Stefani har fundet sine yndlinge blandt de mange lækre ting, der er kommet på hylderne den sidste tid:forårsfavoritter

Feminin bh fra Gai+Lisva, 149 DKK “Den er fin og enkel på samme tid, og jeg elsker nude-farven, der er feminin uden at blive for konet eller lyserød mod huden. Jeg bruger den de dage, hvor intet må stramme.”

Guld-neglelak, Or Pur fra KURE Bazaaar, 125 DKK
“Den er simpelthen så fin. Jeg har forsøgt mig med flere glimmerlakker, men synes altid de ser lidt for ‘teenageagtige’ eller billige ud. Or Pur er ret finkornet og farven har et hint af beige, så den er både festlig og glimmeragtig uden at blive for meget – I like!!”

Blue Leo-sweatshirt fra Soft Gallery, 699 DKK
“Jeg har levet i denne trøje siden jeg fik den. Den passer til alt og  så er den superblød og dejlig at have på, uden at det bliver for hjemmehygge-agtigt. Desuden kan jeg godt lide kombinationen af sort og mørkeblå.”

Ventejeans med print fra Queen Mum, 649 DKK
“Jeg synes disse jeans med blomsterprint er superfine uden at blive for ”nuttede”. Jeg er personligt ikke så meget til jeans med slid og huller, men nogle gange må der gerne ske lidt alligevel. Det er dejligt med et alternativ til mine grå og sorte jeans. Jeg vil bruge dem med en enkel, sort tee og et fint, rosa lakbælte

Nostalgia tee fra Soft Gallery, 549 DKK
”Superlækker tee med så fint, nostalgisk ferieprint, som leder tankerne hen mod fjerne himmelstrøg. Farven er mørkegrå på den lidt forvaskede måde, som jeg elsker. Jeg bruger den lige nu til jeans og med en cardigan, og vil bruge den til sommer med shorts eller en fin nederdel.”

Shorts fra Bellybutton, 499 DKK
“Jeg glæder mig til at det bliver varmt nok til at hoppe i shorts igen! Disse har den helt rigtige sommerfarve og står fint både til sommerbrune ben, men også til den lidt blegere af slagsen (=mine!). De kan styles på alle mulige måder; med en lækker tee med print og flade sandaler eller med en fin skjorte og lidt hæl.”

Scrub “Morgensol” fra Vølve, 169 DKK
“Jeg elsker denne scrub især lige nu hvor min tørre, blege vinterhud har brug for lidt ekstra omsorg og gode olier, så både ben, arme og ansigt bliver forårsklar 🙂 “

Find alle forårs-nyhederne HER (og hold øje, for der kommer løbende nye varer til!)

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Uge 8 set gennem Insta-briller

Man kan da næsten kun blive glad af at starte ugen med så smukt solskin (og en udendørs frokostpause – YAY!) og med besøg af smukke strutmaver og übersøde babyer. Og så selvfølgelig af at kigge tilbage på uge 8, der bød på:insta uge 8

Kataloger med de fine forårsvarer // Det fedeste panter-print fra Soft Gallery til 599 DKK (jeg har levet i min hele ugen, og den er SÅ blød og rar!) // Fødselsdagslagkager // De smukkeste forårsblomster. Jeg elsker tulipaner i pastelfarver // Vente- og ammete fra Into Life i ny, cool emballage // Vikleskole i Strut – det er så dejligt, at I kommer forbi for at lære at binde viklerne. I er velkomne så ofte, som I har behov for at komme // Comfort food på en kold, våd onsdag – med fuldfed creme fraiche og stenbiderrogn // Forårsvarer i vinduet (psst! Husk, vi har jordemoderbesøg på torsdag) // Nye suttesnore på vej til butikken 

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Glimt fra uge 7 med Insta-briller

Insta uge 7

 Det er så hyggeligt at starte mandagen med at få overblik over den forgangne uge, så her kommer uge 7 i glimt

Nye, lækre stofbleer med Soft Gallerys smukke ugleprint er landet i Strut og på strutshop.dk og er den perfekte barselsgave (3-pak til 149 DKK) // Smuk strutmave i striber, uge 29 // Forårssol på Nørrebro // Skøn baby på besøg i Strut // Valentines hjerter til alle vores dejlige kunder – og lidt til os selv 😉 // Endnu en smuk lille pige med store, fine øjne, der er mæt og tilfreds efter en amning i vores amme-stol // Chokoladekiks på en regnvejrsdag // Fine forårsfarver i tees fra Mamalicious (159.95 DKK) og Soft Gallery (499 DKK – kommer snart på strutshop.dk) // Baby-Hugo på 3 uger var forbi med sin familie for at binde viklen. Han var svært tilfreds med konceptet, og mor synes, det var så rart at bære ham, fordi viklen giver god aflastning. Jeg blev helt skruk, fordi jeg fik lov at holde en helt blød, ny baby, mens mor prøvede ammetøj <3

Jeg glæder mig til en ny uge – særligt lige nu, hvor solen skinner ind igennem ruderne på kontoret

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Valentines date-outfits til strutmaver og yummy mødre

Valentine’s Day er altid d. 14. februar – og i år ligger det en fredag i vinterferien. Hvad er mere oplagt til en skøn, romantisk date night med dem, du holder allermest af – din kæreste, mand, partner og din baby.

Jeg har samlet mine bedste bud på skønne date-outfits til strutmaven og til den nybagte mor. Udgangspunktet for strutmaven er den flatterende kjole fra Isabella Oliver, der fremhæver dine flotte former, samtidig med at draperingerne camouflerer de ammedepoter, du er igang med at opbygge. Gisla-tasken i ægte læder har plads til alle dine ting, uden at blive for voldsom – den fremstår mest af alt som en lækker taske frem for en pusletaske. Til den nybagte mor er den bløde jerseykjole fra Ganni smuk; den er let at amme i med vandfaldsudskæringen, og samtidig falder stoffet fint henover kroppen uden at sidde for tæt og afslørende. Til en date med baby, der forhåbentlig sover trygt i barnevognen, er der brug for lidt mere udstyr, og den rummelige pusletaske fra Bellybutton er den ultimative luksus med utallige praktiske rum indeni og et stilrent og smukt look udenpå.

valentine collage_strutmave

Tørklæde fra Ganni 149,50 DKK 299 DKK // Kjole fra Isabella Oliver 664,30 DKK 949,00 DKK // Prikket ammebh fra Boob 369 DKK // Prikkede ventetrusser fra Boob 199 DKK // Armbånd fra Helena Rohner fra 199 DKK // Belly Oil fra Strut – no nonsence skincare 179 DKK // Tights fra Mamalicious 199,95 DKK // KYS-læbepomade fra Vølve 69 DKK // Gisla-læderpusletaske fra ByStroom 699 DKK

valentine mor

Jerseykjole fra Ganni 699 DKK (fås i flere farver) // Øreringe fra Helena Rohner fra 449 DKK // KYS-læbepomade fra Vølve 69 DKK // Himmel og Hav-scrub fra Vølve 169 DKK // Formstøbt ammebh fra Anita 439 DKK // Sexede og ultrabehagelige trusser fra Hanky Panky 104,30 DKK 149 DKK // Luksuspusletaske i smørblødt læder fra Bellybutton 1899 DKK

Glædelig Valentine’s Date!

Psst! Hvis din kæreste glemmer at arrangere noget romantik for dig, så kom forbi Strut på Fælledvej – vi vil nemlig gerne forkæle alle mødre (kommende som nybagte) og byder på hjerteformede chokolader hele dagen d. 14.2. Hvis du handler på strutshop.dk får du naturligvis også chokolade med i pakken.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: