Tag Archives: Fødselsangst

Fødselsangst? Læs jordemoderens gode råd

Jordemoder Krista Bella Hultén er efterhånden selv højgravid med sit 5. barn – og forleden var hun forbi Strut til en snak om fødselsangst og hvordan du kan arbejde med dig selv og angsten og på den måde blive klar til at føde. Uden at være bange for det.

Hvornår er det for sent at arbejde med fødselsangst i løbet af graviditeten?

Det er ALDRIG for sent – selvom der er ikke megen tid, hvis du først overvejer det, når du har fået veer. Hvis du går i fødsel og det går op for dig, at du faktisk er bange, så er der stadig strategier, du kan bruge.

Fokuser på, hvad der gør dig TRYG. Det kan være en fordel at ringe efter en, du føler dig tryg ved. Det er ligemeget, hvem det er. Din fødselshjælper, din mor, din gode veninde, søster, eller hvem det er der kan give DIG tryghed. Mærk også efter, hvor føler du dig TRYG henne. Er det hjemme eller er det på hospitalet? Tag udgangspunkt i det, og fortæl det til din fødselshjælper og/eller jordemoder. Det er ikke for sent at ombestemme sig. Heller ikke, når du er 8 cm åben. Der er et begreb, der kaldes ‘doula-effekten’, og som er veldokumenteret. Tryghed er en væsentlig faktor i hvordan din fødsel forløber, og hvordan du oplever den – og derfor er det en rigtig god idé for dig og din fødsel at du har nogen ved dig, du er tryg ved. Uanset hvem det er.

Husk også at alle jordemødre kender til fødselsangst, og ingen synes, du er fjollet. Men fødselsangsten kan handle om mange forskellige ting, og jo mere konkret du kan være (det er DEN her del af fødslen/det at føde, jeg er bange for), jo bedre kan din jordemoder hjælpe dig.

krista fødselsangst

Førstegangsfødende

For en del førstegangsfødende er det relativt sent i graviditeten, de for alvor opdager deres fødselsangst. De har måske skubbet det foran sig indtil fødslen er nært forestående. Krista opfordrer dig, der er førstegangsfødende og som er angst ved fødslen til at begynde med fødselsforberedelse. Find ud af hvad fødslen handler om for netop dig. Undersøg de forskellige muligheder for fødselsforberedelse, og find ud af, hvad du er ’til’. Måske er det yoga, måske er det mindfullness, måske er specifikke åndedrætsteknikker eller noget helt andet. Tal med dine veninder om, hvad der virkede for dem. Opsøg de gode historier, og frabed dig på det kraftigste at høre om skrækscenarier og historier. Du kan også tale med din jordemoder om muligheder for ekstra tid eller en ekstra konsultation og drøft angsten med hende.

Flergangsfødende

De fleste flergangsfødende ved godt selv, at de har noget at skulle bearbejde. For dig kan det være en fordel at have en fødselshjælper, du er tryg ved. Det kan være privatpraktiserende jordemoder eller en doula – en person med en faglig baggrund til at hjælpe dig igennem fødsel og angst og som du kender og stoler på – og som kender dig. Du kan med fordel gå til en type fødselsforberedelse, der har fokus på fødselsangst og på strategier, der hjælper dig her. Hvis du undervejs i processen opdager, at angsten stikker dybere, så overvej at tale med en professionel – for eksempel en psykolog. Hvis du ved, du har en angst, så gå i gang med at bearbejde den så tidligt som muligt i din graviditet.

 Det gode eksempel

‘Janne’ havde en første fødsel, der ikke ‘på papiret’ var meget voldsom, men hun blev voldsomt traumatiseret af den, og var meget angst ved tanken om den anden fødsel. Hun startede med at italesætte sin første fødsel og blev først der klar over, hvor uafklaret hun egentlig var med sin første fødsel. Hun gav sig selv rum og lov til at genopleve fødslen og at tale om den. Og blev selv meget overrasket over, at hun faktisk fik det fysisk dårligt ved tanken om at skulle føde igen.

‘Janne’ deltog i et par gratis jordemoderbesøg i Strut og endte med at tale med Krista og valgte hende som sin fødselshjælper. De talte bl.a. om hospitalets forslag om et planlagt kejsersnit, der ikke ændrede på angsten og ikke gjorde en mental forskel i forhold til den tidligere oplevelse. ‘Janne’ var nødt til at konfrontere angsten og håndtere den for at komme om på den anden side. Hun brugte tid med Krista på at finde ud af, hvor angsten EGENTLIG kom fra og hvilken del af fødslen, der var problematisk for hende. Hun talte sig ind på, hvad det handlede om, og endte med at blive klar til at føde og vigtigst af alt at føle sig godt tilpas og tryg ved det.

Altid: better late than never

Det er ALDRIG for sent at arbejde med din fødselsangst eller andre overvejelser omkring fødslen

Krista er gået på barsel, men hun kommer tilbage igen – og i mellemtiden har vi fundet nogle dygtige doulaer, der er Kristas barselsvikarer. Første gang bliver i slutningen af februar, og vi skal naturligvis nok fortælle meget mere!

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Forårets sidste jordemoderbesøg i Strut

Torsdag d. 22.5. kl. 9.30 har vi sidste jordemoderbesøg i dette forår her i Strut. Kom alene eller tag din gravide veninde under armen og kom forbi til en hyggelig, informativ formiddag, hvor du får boostet din fødsels-selvtillid i selskab med andre, smukke strutmaver.

Som altid er det dygtige Krista fra dinfødsel.dk, der holder oplæg om dagens emne. Du får mulighed for at få svar på spørgsmål om graviditet og fødsel.

jordemoderMAJ-fb

Vi serverer varmt og koldt at drikke og sørger for snacks. Desuden er der særlige tilbud på dagen til alle fremmødte.

Læs mere og tilmeld dig HER

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook, via Bloglovin eller på Instagram

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: