Tag Archives: Mad Og Amning

Varme drikke til den kolde tid

Når det for alvor begynder at blive mørkt og koldt, er der ikke meget, der slår en kop med varm godhed i.

Hvis du er gravid eller ammer, så dur den traditionelle, alkoholtunge juleglögg ikke. Der er heldigvis masser af dejlige, krydrede og smagfulde alternativer. Vinterens klassiske varme kakao eller chokolade med flødeskum eller skumfiduser er også skøn – men mon ikke du selv kender en god opskrift på den?

Jeg har samlet nogle gode bud på alkoholfri vinterdrikke til dig her, og hvis du kender en fantastisk opskrift, er du mere end velkommen til at smide en kommentar til indlægget her.

ciderIII

kardemomme chai

varm te

hvid glögg

Mmm!

Hvis du mest af alt er til en varm kop te (og en ostemad), kan du finde hele Struts udvalg af teer HER – de smager skønt, og har forskellige gode egenskaber i forbindelse med graviditet, efterfødsel og amning.

Vil du læse meget mere om graviditet, barsel, amning, fødselsforberedelse og mode med strutmave? Så følg Strut på Facebook eller via Bloglovin’

Sunde Påske-snacks

Sunde Påske-snacks


Påske er også lig med Påskeæg, Påskefrokoster og Påskeguf. Men det behøver ikke at være usundt at snacke sig gennem Påsken – faktisk kan du snacke dig til både bedre mælk og fladere mave. Få opskrifterne her fra køkkenrevolutionæren Umahro Cadogan.

 

01

1. Få fut i amningen: PowerJuice

Den er hurtig, fyldt med næring, og der bugner af de næringsstoffer, som ammende mødre har brug for mere af: magnesium, folsyre, kalium, kalk og vand.

MÆNGDE: 2 store glas

DET SKAL DU BRUGE:
1 stk. eller 100-125 gr. frugt (æble, pære, melon, vindrue)
½ – 1 citrusfrugt (citron, appelsin, grapefrugt, lime)
1 stk. eller 100-125 gr. af en grøn grøntsag (agurk, broccoli, spinat, persille, grønkål, salat)
1 stk. eller 100-125 gr. af en hvid, gul, orange, rød eller lilla grøntsag (gulerod, rød peberfrugt, pastinak, persillerod, rødbede, græskar, sød kartoffel, kålrabi)
Evt. en lille stump frisk ingefær
Evt. en lille kvist eller portion friske grønne krydderurter (rosmarin, timian, salvie, basilikum, oregano, løvstikke, karse, purløg)

SÅDAN GØR DU:
Pres saften af alle grøntsagerne, frugten og evt. krydderier i din saftpresser. Bon appetit og velbekomme på forhånd.

 

02

2. Lav-den-og-spis-den-mens-baby-sover lynsnack:
Mandler og rosin med kakao og kanel

Den er hurtig, fyldt med næring, den mætter, og den stiller chokoladetrangen på en sundere måde.

MÆNGDE: Nok til mange gange sliksult

DET SKAL DU BRUGE:
3 dl mørke rosiner
3 dl mandler
3-4 spsk. rent kakaopulver
3-4 spsk. stødt kanel

SÅDAN GØR DU:
Bland mandler, rosiner, kakao og kanel grundigt. Bon appetit!

 

Få også en tredje opskrift fra Umahro, der kan hjælpe dig med at trylle topmaven væk, i vores nyhedsbrev, der udkommer i slutningen af marts!

Om Umahro
Umahro Cadogan er ernæringsekspert, adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine på University of Western States, blogger for The Personalized Lifestyle Medicine Institute, forfatter til bestseller kogebøger og helsebøger med egen klinik, hvor alt fra meget syge mennesker til direktører og elitesportsfolk kommer. Læs mere på www.umahro.dk

 
Umahro Cadogan

Umahro Cadogan sammen med Nadia Louise Kristensen,
som han har skrevet
e-bøgerne “Gravid med mere energi”
og “Nybagt mor med mere energi” sammen med.
Se mere på www.umahro.dk/mormedenergi

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
%d bloggers like this: